Digidexo.com

Hvordan beregne din BMI med en standard BMI kalkulator

Hvordan beregne din BMI med en standard BMI kalkulator


The Body Mass Index (BMI) måler kroppsfett ved hjelp av en persons høyde og vekt. BMI tall indikerer en pasients risiko for hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk. Mange dieters finne nummeret nyttig som et mål på fremgang. Selv nyttig i vurdering av en pasients helse, en BMI måling overvurderer ofte kroppsfett hos idrettsutøvere og undervurderer kroppsfett i senior. Av denne grunn bør BMI ikke benyttes alene for å vurdere en pasients risiko for sykdommen eller generelle helse.

Hvordan beregne din BMI med en standard BMI kalkulator

Målinger

Velg et målesystem og være konsekvent. Pair inches med pounds og centimeter med kilo.

Stå barbeint mot en vegg. Merk din høyde med en blyant på veggen. Bruk et målebånd og gjøre oppmerksom på din høyde i inches eller centimeter.

Stå på skalaen. Noen foretrekker å veie seg naken om morgenen og etter bruk av toalettet for en mer nøyaktig innveiing. Spill vekten din i pounds eller kilo.

Velg en online BMI kalkulator (se referanser). Plugg inn din høyde og vekt. Programmet beregner din BMI på bare sekunder.

Manuell BMI Beregning

Multipliser vekten din i pounds av 703 hvis du bruker britiske (US) målinger. Dele resultatet med høyden din i inches kvadrat. Den resulterende tallet er din BMI.

Konverter din høyde i centimeter og høyden i meter ved å dele centimeter målt ved 100 hvis du bruker metriske mål. Dele vekten i kilo med høyden din i meter kvadrat. Dette nummeret er din BMI.

Bruk ditt BMI-tall for å finne ut om du er overvektig. BMI utvalgene av 18,5 til 24,9 indikere normal vekt. Personer med en kroppsmasseindeks på 25 til 29 regnes som overvekt. En BMI over 29 indikerer fedme.

Hint

  • Ta nøyaktige målinger for å sikre en forsvarlig BMI beregning.
  • Husk at BMI er bare en indikator på generelle helse. Ikke besette over nummeret. Ta skritt for å forbedre en høyere BMI ved å spise et sunnere kosthold og trene minst 30 minutter om dagen.