Hvis du er undervektig, risikerer du helseproblemer. En kvinnes perioder kan stoppe, beintetthet kan redusere, og du kan være ernæringsmessig mangelfull. En måte å finne ut om du er undervektig er å beregne din kroppsmasseindeks, eller BMI, en måling av en voksen kroppsfett basert på høyde og vekt. For mest mulig nøyaktig BMI lesing, har din lege eller gym trener teste den. For en viss idé, beregne det selv ved hjelp av denne enkle ligningen.

Beregne BMI

•  Vei deg på skalaen i pounds og noter dette.

Mål din høyde med målebånd. Konverter føtter i inches ved å multiplisere antall meter med 12, og legge på eventuelle gjenværende inches. For eksempel, hvis du er 5 fot, 5 inches, multiplisere 5 meter med 12, noe som tilsvarer 60, og legge på de ekstra 5 inches, for totalt 65 inches.

square antall inches - det er, multiplisere det med seg selv. For eksempel, multipliserer 65 med 65, for totalt 4225.

Ta vekten din i pounds, og dele det tallet med din squared høyde. Bruke samme eksempel, hvis du veier 140 pounds, ta 140 og dele det med 4225. Resultatet ville være 0,03.

Multipliser resultatet (.03) med 703 ​​siden du bruker pounds. (Hvis du bruker det metriske system - kilo og meter -. Hoppe over dette trinnet} Hvis vi følger eksempelet, ville resultatet være 23.29, som faller i kategorien av en normal BMI (18,5 til 25} Et resultat på 18,5 eller. Nedenfor regnes som undervektig.

Hint

• Hvis din BMI er under 18,5, snakk med legen din om en ernæring plan som vil bringe vekten opp til normale nivåer.