Hodepine kommer i mange former. Det finnes medisiner som kalles triptaner som kan bidra til å bryte syklusen av migrene. Hvis du får en plutselig angrep av alvorlig hodepine bør du oppsøke lege for å utelukke nevrologiske problemer som aneurisme.

Den tommelfingerregel er hvis du har hodepine mer enn 15x i måneden bør du konsultere lege for medisinsk intervensjon. I mellomtiden følger disse tipsene og se om du kan få fritak uten overdoser på aspirin.

•  Gni litt peppermynte crème på templer. Peppermynte er en roligere av nerver og kan også gjenopplive litt energi.

Klem: Klem pannen og bakhodet på samme tid. Plasser hendene på forsiden av hodet og i ryggen av base av dyktighet. Du må kanskje lene seg tilbake hodet på fast underlag for å få litt press. Hold presse i 15 sekunder.

En kald vaskeklut (fuktig) drapert over pannen og opp over toppen av hodet og holdt på plass i 5 minutter eller så kan hjelpe. Eller bruk en is pose vekslende fra på pannen til nakken området.

Massasje får massasje av nakkemusklene kan slappe av hodepine. Noen ganger kiropraktikk kan hjelpe hvis hodepine er forårsaket av å være ute av stilling.

Akupunktur: Ifølge siste nytt, fungerer akupunktur ca 65% av tiden; sammenlignet med aspirin suksessrate på 41%. Spør om Akupressur er effektiv etter behandling.

Walk 90 min per uke. Ifølge noen dette kutter hodepine forekomster i to. Det hjelper også øke hjernens makt.

Ikke sove i kalde rom. Varm soverommet til minst 68 grader (og for meg som er fortsatt for kaldt!). Hvis du lider av migrene bruker vaskeklut, la seg ned i mørke, stille rom og se om en 15 minutters lur vil hjelpe det Abate.

Øk magnesium i kosten. Magnesium kan også hjelpe leggkramper og cardio.

Hvis du lider av migrene, bør du vurdere å få en resept for triptaner adn mens dette ikke er naturlig du kan bryte syklusen av migrene. Hvis du er en kvinne sjekke hormonbalanser kan være nyttig. den tradisjonelle mørkt rom og hvile øynene og selv napping kan bryte migrene i en kortere episode. For den beste artikkelen jeg har lest på hodepine lese artikkelen i ressurs-boksen om "butterbar". sjekk med din lege og ernæringsfysiolog.

Hint

• Hold hodepine loggen til se om du kan finne triggere
• Du kan også prøve refleksologi
• Magnetisk terapi er noe som ikke er ny, men blir ansett som mer.
• Husk at hvis du har mye hodepine månedlig oppsøke lege.
• Enhver plutselig innsettende hodepine kombinert med glemsel bør sees av lege for å utelukke nevrologisk.