Sjøsyke, en form for reisesyke som kan oppstå under sjøreiser, skjer når det indre øret, øyne, hud reseptorer og andre sensoriske nerver som påvirker din følelse av balanse sende motstridende signaler til hjernen om bevegelse. Symptomene kan være svimmelhet, kvalme, oppkast, hodepine, kaldsvette og en generell følelse av ubehag. Du kan forebygge og behandle sjøsyke med medisin, naturmidler og ved å planlegge fremover.

Forebygge eller behandle Sjøsyke med medisin

En rekke medisiner kan hindre sjøsyke eller redusere symptomene hvis sjøsyke oppstår. Reseptbelagte skopolamin, tilgjengelig i muntlig piller eller et lite rundt patch kalt Transderm Scop, bidrar til å hindre kvalme og oppkast. Ta skopolamin piller eller plassere plasteret bak øret fire til åtte timer før sjøreiser for 72-timers beskyttelse. Promethazine tabletter eller sirup, som bør tas før eller under reisen, kan også hindre eller redusere kvalme og oppkast. Du kan også forebygge og behandle sjøsyke ved å ta en over-the-counter antihistamin, for eksempel Dramamine eller Benadryl, 30 til 60 minutter før de reiser eller under kjøring. Antihistaminer vil forårsake døsighet, men de kan hindre eller redusere effekten av bevegelse som forårsaker sjøsyke.

Forhindre Sjøsyke Ved planlegging fremover

Du kan videre hindre sjøsyke med de valgene du gjør hjemme før du reiser. Når du gjøre reservasjoner for et cruiseskip, be om en hytte i front eller midten av skipet og nær vannlinjen, der det er minst mulig bevegelse. Pass på at du spiser dagen før og den dagen man reiser, men ikke overspise, og unngå fet, krydret og syrlig mat, som er treg til å fordøye og kan føre til dehydrering. Du bør også unngå alkohol natten før avreise. Trøtthet kan gjøre deg mer utsatt for sjøsyke, så sørg for at du får en god natts søvn natten før avreise.

Forhindre Sjøsyke mens ombord

Selv om du føler deg fin etter at skipet seiler ut, kan symptomer på sjøsyke oppstår plutselig, så fortsette å ta forebyggende tiltak når du er om bord. Spis små måltider som inneholder mat som er lett å fordøye for å unngå å forstyrre magen. Hold deg hydrert ved å drikke rikelig med vann under sjøreiser. Unngå lesing og sikre at du får nok frisk luft. Mens du er på dekk, fokus på et fast punkt i horisonten. Ikke røyk, og unngå røykere og røykeområder, spesielt hvis lukt gjør at du føler deg syk. Du bør også unngå folk som ikke var så heldig i å forebygge sjøsyke, som å være rundt noen som er sjøsyk kan føre til at du føler deg syk.

Unn Sjøsyke og symptomer med naturlig rettsmidler

Hvis du befinner deg sjøsyk tross alle dine forebyggende innsats, kan du behandle sjøsyke og lette symptomer med naturpreparater. Oppholde seg på dekk, få frisk luft og fokus på horisonten for å redusere effektene av bevegelse. Du kan også sitte eller ligge ned, holde hodet i ro og hviler på en nakkestøtte, fordi hodebevegelser kan forverre sjøsyke. Å bosette en urolig mage, spise tørre kjeks og nippe på klare, kullsyreholdige drikker, som ginger ale. Selv om det ikke bevist som effektive behandlinger for sjøsyke, mange opplever at ingefær, i pille, tablett eller pulverform, og peppermynte berolige symptomer på sjøsyke, spesielt en urolig mage.