Hvis du føler noen av bivirkningene av langvarig røyking - som kronisk røykhoste, vanskeligheter med å puste dypt, og kortpustethet - så kan det være på tide å detox lungene. Tjære som samler seg på en røykers lunger kan forstyrre lungene hennes evne til å fungere skikkelig og helbrede seg selv. Men når du slutter å røyke, vil lungene dine gjenvinne sin evne til å helbrede og rense seg selv i løpet av kort tid.

Bruksanvisning

Slik detox lungene

•  Tøm huset av støv og andre hånden røyk rester, noe som kan henge rundt lenge etter at du har sluttet å røyke. Støv hele huset, grundig støvsuge tepper (eller få dem renset) og rense ut eller bytt filter på klimaanlegg.

Bryt opp de eksisterende tjærebelagt slim i lungene. Dette kan gjøres ved å legge generøse mengder ingefær, kajennepepper, sort pepper, pepperrot løk og hvitløk til kosthold. Disse urtene hjelpe kroppen din til å bryte opp den usunne slim i lungene. I tillegg til kosttilskudd, tilsett noen dråper rosmarin olje til en luftfukter og bruke 10 minutter om dagen puste over den med et håndkle over hodet til lungene føle klarere. Rosemary oljedamp utvider bronkiene som avlaster lunger ved å bryte opp usunne slim.

Unngå melk og melkeprodukter, som kan forårsake slim bygge opp.

Øk forbruket av vann til minst åtte glass om dagen. De sunne slim som lungene må pels og rense seg selv er hovedsakelig laget av vann. Stadig påfyll av vann i kroppen din vil oppmuntre kroppen til å produsere sunn slim. Plus, forbedrer tilstrekkelig hydrering funksjonen av alle dine organer og hjelper kroppen din til å skylle ut akkumulert toksiner.

Øvelse lungene. Fysisk trening som jogging, svømming eller rask gange vil oppmuntre lungene dine til å utvide og gjenvinne sin elastisitet. I tillegg bruke noen minutter trene lungene dine før du går til sengs. Mens hun lå i sengen, inhalerer langsomt og dypt inn gjennom nesen inntil lungene dine kan holde lenger. Hold pusten i tre sekunder og puster kraftig gjennom munnen. Gjenta 20 ganger hver kveld.