Når fedme blir en livstruende helseproblem, finne riktig behandling kan være vanskelig. Med opprøret av vekttap surgeries slik som Lap Band og Gastric Bypass prosedyrer, mange mennesker opplever bivirkninger som er mindre enn ønskelig. Finne ikke-kirurgiske løsninger til helsetruende fedme er viktig for å opprettholde en naturlig sunn kropp og ditt velvære.

Væsker

En av de mest fetende drikker en person kan konsumere er soda. En 12 oz. kan av cola normalt inneholder mer enn 200 kalorier og så mye som 39 g sukker. Eliminere brus fra kostholdet ditt og erstatte den med kullsyre, flavored kildevann kan hjelpe deg å miste vekt raskt og trygt.

Fett

Det er essensielle fettsyrer og fettstoffer unødvendige, og det er viktig å være i stand til å skille mellom de to. Begrense forbruket av rask mat, potetgull, smultringer og bakevarer som kjeks, og rødt kjøtt kan redusere mengden av skadelige fettstoffer du introdusere inn i kroppen din. Spis mer sunt fett som de som er i matvarer som peanøtter, olivenolje, laks og avokado.

Kosttilskudd

Urte og vitamintilskudd gi et ekstra løft til stoffskiftet uten behov for kjemikalier og kirurgi. Ingefær er en mektig alliert i vekttap som det fungerer som et vanndrivende, spyle unødvendige væsker fra kroppen din.

Generelt Diet

Det sier seg selv at en riktig og balansert kosthold er nøkkelen til å miste vekt og opprettholde den. Men noen mennesker mangler viljestyrke det tar å følge en streng diett. Av denne grunn, det finnes programmer som Nutrisystem og Jenny Craig som e-post ut spesielle måltider for å hjelpe medlemmene å spise sunt og holde seg til sine dietter.

Aktivitet

Holde kroppen aktiv bidrar til å brenne kalorier du tar inn i kroppen din. En 30-minutters, kan lys kardiovaskulær trening hjelpe deg å forbrenne opptil 600 kalorier. Nå dette målet er så enkelt som å ta en rask spasertur.

Medisinering

Over-the-counter vekttap medisiner er tilgjengelige, men få er bra for deg i det lange løp. Det er best å vurdere å snakke med legen din om resept vekttap medisinering som Relecor, som er ment for folk som er minst 100 pounds overvektig.

Detox Diet

Mange sverger til den populære flytende dietter som får deg til å kaste opp til 10 pounds i så lite som tre dager. Hollywood Diet er en populær, oransje flavored drikke av denne art.