Glem dekker munnen når du nyser. Pittsburgh Cold Study, regissert av Sheldon Cohen, en psykolog ved Carnegie Mellon University, viser at psykiske stressfaktorer plassere voksne har økt risiko for å bli forkjølet. Personer med langvarige stressfaktorer --- de som varer mer enn én måned --- var 2,2 ganger større sannsynlighet for å fange en kald enn var folk som opplevde kortsiktige perioder med stress. Her er noen av de vanligste kildene til stress som kan føre til redusert immunitet mot forkjølelse.

Arbeids Presset

Arbeidsrelaterte påkjenninger --- som arbeidsledighet, undersysselsetting, spenning på arbeidsplassen eller bare jobbrelatert press --- gjort fagene fire ganger større sannsynlighet for å fange forkjølelse enn de med spenning-fri arbeidssituasjoner.

Sosialt stress

Sosialt stress kan virke som det er alt i hodet, men det kan faktisk svekke immunsystemet, noe som gjør at du stadig utsatt for å bli forkjølet. Mobbing, samhandling med aggressive individer eller skremmende sosiale situasjoner (som offentlige taler) kan alle føre til sosialt stress. Denne faktoren er også vanlig blant tenåringer, ungdom og barn, som ofte møter stressende situasjoner på skolen.

Frykt og angst

Frykt er faktisk en årsak til stress --- eller, hvis du vil, kan du vise stress som en mild form for frykt. Uavhengig av definisjon, kan kronisk frykt eller angst slitasje på kroppen så mye som det gjør på sinnet, noe som gjør friske voksne mer utsatt for forkjølelse og andre infeksjoner.

Helse Bekymringer

En kronisk, er langvarig sykdom definitivt en form for fysisk så vel som psykisk stress. Selv om sykdommen er ikke din, å ha en venn eller et familiemedlem med en kronisk sykdom kan bære på deg mentalt. Selv trusselen om sykdom --- si, en føflekk som er potensielt kreft --- bidrar til total stress, hvorvidt det faktisk blir virkelighet.

Aldring

Det skjer med alle, men noen voksne ta det vanskeligere enn andre. En intens motvilje mot aldring, til en motvilje mot å gi slipp på din ungdom, frykt for døden, eller til og med et hat mot tegn på aldring --- for eksempel rynker eller overgangsalder --- kan være en stor stressfaktor i et tilsynelatende normalt liv .

Redusere Stress

Senking av flere psykologiske stressfaktorer i livet ditt vil gjøre deg mindre utsatt for forkjølelse, øke immunforsvaret og gi deg en generell bedre syn på livet. Musikkterapi, bevisst positiv tenkning, meditasjon, yoga og trening er alle gode måter å lindre stress. Du kan selv gå ut for drinker med venner og de-stress på samme tid --- har en studie fra Volume 64 av "Journal of Psychosomatic forskning" vist at tilknytning og sosial støtte blant voksne reduserer psykisk stress.