Antidepressive legemidler har generert mer enn $ 20 milliarder i omsetning, ifølge Ray Moynihan og Alan Cassels, forfatterne av "Selling Sickness". Prozac tilhører antidepressant narkotika gruppe kjent som selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI), som er kjent for å forårsake hallusinasjoner, aggressiv atferd, seksuell dysfunksjon, kvalme, hodepine, søvnløshet eller søvnighet, og diaré, ifølge Phyllis Balch, CNC, forfatter av "Resept for Herbal Healing."

Herbal rettsmidler

Ginkgo, kava, og johannesurt er blant de mest brukte urter for å behandle depresjon. Ginkgo har blitt funnet å lindre depresjon, særlig hos eldre mennesker som tar høyt blodtrykk medisinering. Kava behandler depresjon og angst. Johannesurt er nyttig for depresjon, spenning og utmattelse kombinert.

Kosttilskudd

Mangler i visse næringsstoffer har vært knyttet til depresjon, ifølge Suzey Cohen, R.Ph., forfatter av "The 24-Hour Pharmacist." Cohen anbefaler følgende kosttilskudd for behandling av depresjon: 500 mg vitamin C tre eller fire ganger daglig, for å hjelpe konvertere aminosyrer til humørfremmende signalstoffer; B-kompleks; 1000 til 3000 IE vitamin D daglig for å behandle værsyke (SAD); 200 til 400 mg magnesium per dag for å lindre angst og uro og hjelpe absorpsjon av kalsium for stabilisering av humør og hjertefunksjonen; 1000 mg av essensielle fettsyrer tre ganger daglig, fortrinnsvis fra en kilde som gir både DHA og EPA, slik som fiskeolje; og fenylalanin, en essensiell aminosyre som omdannes til to kraftige humør boosters (bruk en type som inneholder både "L" og "D" former).

Spesial Supplements

SAM-e er en aminosyre som har vært brukt med hell i Europa i mange år til behandling av depresjon. Anbefalt inntak er 200 til 400 mg opp til fire ganger daglig. Tilskudd av 5-HTP, et næringsstoff som brukes i kroppen til å lage serotonin, kan lindre depresjon, angst, panikkanfall, og spenning. Tar vitamin B6 sammen med 25 til 100 mg av 5-HTP anbefales.

Eteriske oljer

Diffust essensielle oljer av sjasmin, grapefrukt, bergamot, kanel, mandarin, og peppermynte har blitt funnet nyttig i å løfte humør for noen mennesker.

Trening

Studier har funnet at 15 til 30 minutter med trening tre ganger i uken kan lindre depresjon fordi trening frigjør "feel good" kjemikalier, kjent som endorfiner.

Advarsel

SSRI som Prozac fortsette å utøve effekter i fire til seks uker etter opphør av bruk. I løpet av denne tiden, kan SSRI produsere farlige interaksjoner med MAO-hemmere og noen urter, inkludert johannesurt. Enkelte naturmidler kan samhandle med medisiner. Folk som tar antidepressiva bør ikke ta tilskudd av 5-HTP. Folk som tar MAO-hemmere eller som har høyt blodtrykk bør unngå L-tyrosin kosttilskudd. Folk som tar psykoaktive medikamenter eller antidepressiva eller som har bipolar lidelse bør ikke ta SAM-e.