Vekttap gjennom flytende ernæring er neppe en roman konsept i kosten bransjen. Flytende dietter ble først allment introdusert til storsamfunnet gjennom "Slim-Fast" plan, som tilrettelagt vekttap gjennom daglig inntak av "to friske shakes og en fornuftig middag." Selv om en slew av flytende diett planer er tilgjengelige på markedet i dag, de alle kretser rundt de samme grunnleggende modellen - kaloribegrensning gjennom forbruk av rister i stedet for faste måltider. Hvis du vurderer en flytende diett, er det flere ting du trenger å forstå.

Må flytende dietter fungerer?

Generelt sett, flytende dietter er nesten alltid effektive for vekttap. Dette er ikke på grunn av noen iboende vekttap egenskaper av flytende måltider, men heller er forårsaket av den kraftige kaloriunderskudd som du vil oppleve når du er på diett. Dermed flytende dietter er ikke iboende bedre enn en sammenlignbar solid mat diett, forutsatt kalorier er ellers like.

Fordeler med flytende dietter

Den primære fordelen med en flytende diett er at det etterlater lite rom for å streif av planen. Måltider er pre-forberedt og planlagt på forhånd, slik at sjansene for at du delta i en "impuls jukse" mens du er på en flytende diett er langt mindre enn en solid mat diett hvor du er hele tiden å lage dine egne måltider beslutninger. Derfor, i den kortsiktige og likvide dietter er en snarvei til å miste vekt.

Ulemper med flytende dietter

På lang sikt, derimot, Kosten på betalings planer ofte lider ubehag og kjedsomhet fra repetitive natur dietten. Mens de fleste mennesker kan tåle en flytende diett for et par uker, forsøker å holde på en flytende diett for mye lenger enn det vil øke den sannsynlige frekvensen av feil. Menneskets natur nyter variasjon, og en flytende diett gir ikke tilstrekkelige mengder til å holde interessen for lang hale.

Farene ved flytende dietter

Det finnes også farer forbundet med flytende dietter - nemlig vitamin og mineral deprivasjon. Fordi kunstige ernæring vil alltid være dårligere enn det som finnes i naturen, har en flytende diett potensial til å forlate kroppen mangelfulle i en rekke næringsstoffer som ellers ville bli funnet i en tilsvarende fast føde diett. Således, mens skadene led under en kortsiktig flytende diett kan ikke være overdreven (eller til og med merkbar), kan langtids flytende slanking føre til helseproblemer.

Betraktninger

Holde fordeler og ulemper med flytende dietter i tankene, er det klart at flytende dietter er levedyktige løsninger for vekttap, men bare på en kortsiktig basis. Hvis du har planer om å gå på en flytende diett, ikke bo på den for mer enn en måned eller to. Tenk flytende dietter som en måte å hoppe starte vekttap, men ikke som en permanent løsning.