Body rensing er en av de beste måtene å opprettholde balansen i kroppen din, oppfordrer sunn fordøyelse og forbedre din generelle helse. Når det er sagt, er det viktig å gå om en kropp rens med en god ide om hva som skjer i kroppen din. Når man avslutter en kropp rens, bør sikkerheten være din største bekymring, men det er også viktig å vite hvordan du utfører en.

Hvorfor en Body Cleanse?

Gjør en kropp rens kan gjøre underverker for fordøyelsessystemet. Men det er ikke den eneste grunnen til at folk gjør det. Snarere kroppen renser er akkurat det de høres ut som: en rensing av hele kroppen. Det innebærer sletting akkumulerte giftstoffer fra kroppen. Disse renser har mange fordeler, blant annet bedre humør, energinivå og utseende. Mange rapporterer en nedgang i forhold som akne og eksem, og en bedring i andre områder som å være overvektig og lider av leddgikt. Kroppen rensing bedrer på hele personen og ikke ett system som er igjen upåvirket.

Eliminere visse matvarer

Nærmer seg en kropp rens krever at du eliminere enkelte matvarer fra kostholdet ditt. Dette betyr at du bør kutte ut all mat som kan være en potensiell allergen eller irriterende som raffinert sukker, meieriprodukter, sjokolade, soya, gjær, alkohol, koffein og hvete. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men eliminere disse prime lovbrytere nå vil gjøre det enklere når du fordype deg i detox perioden.

Legg Raw Foods

En annen måte å forberede kroppen din for en rens er å begynne inges mange flere rå frukt og grønnsaker. Disse matvarer er veldig bra for leveren og vil hjelpe kroppen din fylle seg selv i løpet av renseprosessen. Noen spesielt gode matvarer for dette formålet inkluderer sitroner, gulrøtter, rødbeter og selleri.

Flytende Cleanse

Når kroppen din har tilpasset seg endringen i kostholdet, kan det være lurt å prøve en flytende rens. Dette innebærer å bytte over til kun å drikke juice for en viss periode av tid. Denne perioden er vanligvis en uke og lar kroppen din til å motta alle de næringsstoffene den trenger og samtidig gi fordøyelsessystemet en pause. Dette viser å være i skarp kontrast til den tradisjonelle vann raskt, noe som fratar kroppen av all ernæring og kan være farlig. For å gjøre en flytende rens, drikke smoothies og supper kokt i hop av ferske og rå frukt og grønnsaker. Du kan selv legge lin eller sesam å opp næringsinnhold og videre oppmuntre sletting av giftstoffer.