Akne er en vanlig hudlidelse, oftest som rammer tenåringer, men vises også i voksne også. Akne er ofte forårsaket av hormonelle endringer, bakteriell infeksjon eller betennelse i huden. Lakseolje kan vise seg å være en effektiv måte å behandle akne.

Omega-3 fettsyrer i Salmon

Laks avlaster tilstanden av akne på grunn av sitt høye innhold av omega-3-fettsyrer, som har anti-inflammatorisk virkning. Tilberede måltider med fersk villaks.

Lakseolje i kapsler

Hvis du ikke liker smaken av fisk eller ikke ønsker å måtte matlaging, kan du også supplere din diett med lakseolje i kapsel eller tablettform. Lakseolje kosttilskudd kan finnes i ditt lokale apotek.

Forholdsregler

Jod innhold i laks kan ha en negativ effekt på behandling av akne. Også være sikker på at du ikke har noen allergi mot sjømat.

Forebygging

En hudpleie regime som involverer en daglig rutine for å rense huden din med rengjøringsmiddel og exfoliant med akne kjemper medisiner etterfulgt av en oljefri fuktighetskrem er den beste måten å forhindre akne. Ta kontakt med din hudlege for flere råd.

Alternatives

Andre matvarer høy i omega-3 fettsyrer inkluderer flaxseeds og mandler. Vitamin E olje og tea tree olje også hjelpemidler i kampen mot bakteriell infeksjon og helbreder irritert hud.