Hetetokter er følelser av plutselig varme i brystet, nakke, ansikt eller hode av kroppen. Intense følelser av varme med mulig svette kan oppstå når som helst. Skille fra influensa eller en lavgradig feber kan være vanskelig, men hetetokter vanligvis bare vare noen få sekunder eller minutter mens en feber vil vare i en lengre periode.

Vanlige symptomer på hetetokter

Press i hodet, rød eller flekkete utseende på ansiktet, halsen og brystet, rask hjerterytme, varm til intens varme følelse følte i overkroppen til ansikt, og overkroppen svette er vanlige symptomer på hetetokter. Når en varm flash ender det er ikke uvanlig å føle kjølt.

Mindre vanlige symptomer

Mindre vanlige symptomer er tretthet, svakhet, svimmelhet og besvimelse. Disse symptomene kan presentere og ikke bli trodd relatert til hetetokter, men de forekommer i forbindelse med varme flash symptomer.

Angst og hetetokter

Angst er blitt vist å øke hyppigheten av hetetokter. Dette bør være gode nyheter som du har måter å redusere din angst gjennom stresshåndtering og avspenningsteknikker.

Medisinsk behandling

Antidepressiva har vært brukt som en effektiv behandling som alternativ til behandling av symptomer på hetetokter med østrogen. Det kan også vise at det er et direkte forhold av hetetokter til stress.

Andre behandlinger

Drikker kald drikke, kle seg i lag, sove i et kjølig rom, iført klær som puster og ikke røyke vil alle øke din komfort nivå når du har en varm flash. I tillegg unngår stressende situasjoner kan også redusere effekten av hetetokter.

Expert Insight

Holde en oversikt over når du har en hot flash, hva du gjorde og spise er et nyttig verktøy i å avgjøre om noe utløser hetetokter. Mosjon, røykeslutt og miste vekt ikke bare vil forbedre kvaliteten på livet ditt, men også redusere sjansen for å ha hetetokter.