Premenstruelt syndrom (PMS) er et symptom mange kvinner føler seg rett foran deres menstruasjon syklus vesener. Alt fra kvalme, humørsvingninger, kramper, tretthet, ryggsmerter og migrene, er det ingen klar kur for PMS, men det finnes teknikker behandlinger for å redusere alvorlighetsgraden av PMS symptomer. En av de mest rapporterte symptomer blant kvinner er moodiness.

Årsak

Ifølge kvinners helse, en ledende kvinners interesse bladet "Ingen vet nøyaktig hva som forårsaker PMS. Men forskerne vet at PMS er ikke bare en ubalanse av østrogen og progesteron eller noe annet enkelt hormon. Flere studier fant ingenting unormalt i nivåene eller prosenter av disse hormonene hos kvinner med PMS. "

Symptomer

Kvinners helse stater, "Så mange som 150 fysiske og atferdsmessige symptomer har blitt tildelt PMS, men antall PMS symptomer at de fleste kvinner opplever er mye mer begrenset. De vanligste symptomene er irritabilitet, humørsvingninger, angst, nedstemthet, tretthet endrer appetitt, væskeansamlinger og ømme bryster, blant andre. "

Kur

I 2005, fant forskerne at "en diett rik på kalsium ser ut til å redusere risikoen for å utvikle PMS med så mye som 40 prosent." Mens disse funnene gir håp for lindring, forskere sier at denne behandlingen ikke vil fungere for alle.
Andre kvinners helse eksperter hevder at trening, spesielt yoga og meditasjon, kan bidra til å avlaste PMS og humørsvingninger. Gynekolog Machelle M. Seibel, MD, sier, "er det noen enkle yoga som kan hjelpe omtrent alle ... Studier viser pusteøvelser kan bidra til å balansere ut den elektriske aktiviteten i de to fliker av hjernen, som igjen kan bidra til å balansere humøret. "

Medisinering

Noen smertestillende medikamenter som ibuprofen eller Tylenol kan bidra til å lette PMS, spesielt smerte-relaterte symptomer. US Department of Health and Human Services sier: "Prøv en over-the-counter smertestillende for å lindre såre bryster, muskelsmerter, hodepine eller smertefulle kramper."

Prevensjon er et annet mulig alternativ for PMS lettelse. Kvinners hormonnivå pigg og slippe i løpet av dagene fram til menstruasjonssyklusen og prevensjon hjelp til å regulere kvinners hormoner. Planned Parenthood sier at prevensjon kan lindre premenstruelle symptomer som kramper og humørsvingninger, men dette varierer med hver enkelt som en kroppens respons på prevensjon varierer.