Den menneskelige hjerne, når de utsettes for stimulerende daglig aktivitet, kan utvide sine nerveforbindelser og vokse flere celler med lengre liv spenner. Studier har konkludert med at å delta i daglige øvelser som å gå eller aerobic kan være gunstig for hjernens funksjon og utvikling. Hjernestimulerende aktiviteter kan også forbedre hjernens funksjon og bidra til å forhindre kognitiv svikt, som kan begynne så tidlig som 40 år.

Fysisk trening

Forskning av Dr. Fred Gage og kolleger ved Salk Institute for Biological Studies konkluderer med at en enkel trening som gåing kan øke blodstrømmen til hjernen og stimulere veksten av nye hjerneceller. Gage bestemt i sine studier at nedgangen av hjernens funksjon er delvis skyldes fysisk inaktivitet. I november 2006, Sharon Begley av The Wall Street Journal rapporterte om funnet av forskere at aerob trening kan stoppe hjernen fra krymper og reversere effektene av hjernens aldring.

Mentalt stimulerende aktiviteter

Dr. Dharma Singh Khalsa, grunnleggeren president og medisinsk direktør i nonprofit Alzheimers Research & Prevention Foundation, anbefaler mentalt stimulerende aktiviteter for å stimulere hjernen helse. Disse inkluderer oppmerksomhets engasjerende oppgaver, ved hjelp av to eller flere av sansene på samme tid og bryter ut av et normale daglige rutine. Frivillighet, synge sanger, memorere lister, studere et nytt språk, lære å bruke en datamaskin, snakker om aktuelle hendelser, delta i musikk og kunst, og fullføre puslespill og kryssord er alle anbefalt av Khalsa som stimulerer hjernevirksomhet.

Neurobics

En professor i nevrobiologi ved Duke University, Dr. Lawrence Katz, skapt en rekke hjerneøvelser som kalles neurobics. Disse øvelsene kombinere de fem fysiske sansene med kroppens emosjonelle sanser. I et forsøk på å endre hverdagslige rutiner, kan en person få kledd eller vaske håret hans med øynene lukket. Ta en annen rute til arbeid, ved hjelp av ikke-dominante hånd å spise eller betjene en datamaskin, eller handle på en ny dagligvarebutikk kan ha nytte hjernen. Å øke hjernens funksjon, antyder Katz enkle aktiviteter som å lytte til musikk og smelling blomster, eller ser på skyene mens du bruker modelleire.