Digidexo.com

Nutritinal Foods & Diet for Revmatoid Artritt

Revmatoid artritt, en kronisk autoimmun tilstand, forårsaker betennelse, smerte, rødhet og hevelse i leddene. Selv om revmatoid artritt påvirker ulike områder av kroppen, håndleddene og hendene er de primære stedene hvor denne tilstanden utvikler seg. Smerten forbundet med revmatoid artritt kan hemme bevegelse og redusere livskvaliteten. The Arthritis Foundation sier at det ikke finnes noen kur for revmatoid artritt, men tidlig diagnose og behandling hjelper lider administrere deres tilstand og leve aktive, selvstendige liv. Å spise riktig mat i kosten er en livsstil endring som kan bidra til å redusere de ødeleggende virkningene av denne tilstanden.

Spis et balansert kosthold

The Johns Hopkins leddgikt senter sier at selv om mer forskning må bli gjennomført på fordelene med kosthold modifikasjon og revmatoid artritt, leger oppfordre pasientene til å spise en balansert diett som inneholder ernæringsmessige matvarer for å opprettholde en sunn vekt. Overvekt øker smerter, spesielt hvis leddgikt er i leddene i underkroppen. Du bør spise et variert kosthold som inneholder mye hele korn, grønnsaker og frukt, og er lav i mettet fett, kolesterol og sukker. Du bør også drikke alkohol kun i moderate mengder. I stedet for å velge kjepphest dietter, hold deg til de serverer anbefalingene skissert av US Department of Agriculture næringspyramiden.

Unngå Mat som Trigger Revmatoid Artritt Symptomer

Vegetarisk ernæring, dietetisk praksis gruppe av American Dietetic Association, sier at et kosthold som inneholder visse matvarer utløser revmatoid artritt symptomer som leddsmerter og stivhet i mange mennesker. Noen vanlige triggere inkluderer meieri protein, mais, hvete, sitrusfrukter, egg, rødt kjøtt, sukker, fett, salt, koffein, poteter og aubergine. For å finne ut hvilken mat i kostholdet utløser symptomene, revmatoid artritt lider systematisk eliminere disse matvarene og sakte gjeninnføre dem til kostholdet en om gangen for å se om smerte og leddgikt symptomer tilbake.

Konsumere Omega-3 fettsyrer

The Johns Hopkins leddgikt Senter sier forskere har studert fordelene av omega-3 fettsyrer på grunn av deres evne til å bidra til å redusere betennelse. Forbruker omega-3 fettsyren er ikke en rask løsning for symptomer på revmatoid artritt. Forskere sier at fordelene ikke vises før etter ca 12 uker med forbruk og fordelene fortsette etter lang tids bruk. The John Hopkins leddgikt Senter anbefaler ikke fiskeolje kosttilskudd fordi de hemme blodlevring og øke slagrisiko når det brukes med acetylsalisylsyre eller andre betennelsesdempende legemidler. I stedet spiser fisk som laks for omega-3 fettsyrer.