Ting du kan ikke kontrollere

Ifølge Dr. Robert Kane, MD, direktør for Senter on Aging og Minnesota Geriatrisk Education Center ved University of Minnesota i Minneapolis, de fleste amerikanere har en rimelig sjanse til å leve til slutten av 70-tallet eller tidlig 80-tallet. Eliminere risikofaktorer som hjertesykdommer, kreft eller slag kan legge fem til ti år av livet på toppen av det. Sjansene for å nå 100, men er omtrent like slank som å vinne i lotto.

Hva du kan styre

Statistikken over lang levetid inkludere de som dør av ulykke, bakteriell sykdom, i krig eller ved selvmord. Personlig levealder er sterkt avhengig av miljømessige og samfunnsmessige forhold. Gener spiller en stor rolle i personlig levealder. Kontrollerbare måter du kan forbedre din levealder inkluderer å spise sunt, trene, og endringer i livsstil som ikke røyker eller senke alkoholinntak. Unngå farlige og ulovlige aktiviteter øker lang.

Bottom Line

Ifølge Immortal mennesker, de fleste hundreåringer ikke spille organisert idrett eller har gym medlemskap. De innarbeidet en daglig diett av rutine og arbeid og bare bremset i slutten av år mens de fortsetter sin hagearbeid eller går. De fleste hadde familier, venner, eller begge som ga dem grunn til å våkne opp om morgenen. Viktigere, levde de lav-spennings liv, noe som er en primær faktor i å forebygge hjertesykdom og en rekke andre lidelser.