Digidexo.com

Har Sun hjelpe mot depresjon

Har Sun hjelpe mot depresjon


Solen er viktig for vår generelle god helse. Det bidrar til å gi vitamin D og bidrar til å styrke vår fysiske og mentale helse. Ingen levende organisme kan eksistere uten solen, og det er rart at solen har en så dyp effekt på enkeltpersoner humør.

Fordeler med solen

Mange mennesker lider av de ødeleggende effektene av depresjon. De kan oppleve episoder av håpløshet, manglende evne til å fungere på jobb og sliter ofte med intime relasjoner. Mennesker som lever med depresjon er også isolert fra resten av verden, og synes det er vanskelig å kommunisere i sosiale situasjoner. Det er mange medisiner som er tilgjengelige for å behandle depresjon imidlertid folk ofte finne disse medikamentene vanskelige å ta på grunn av de negative bivirkninger.

Tenk på hvordan du føler deg på en lys solrik dag, Rasting i solen. Disse følelsene kommer fra solens direkte innvirkning på våre stemninger. Solen bidrar til å regulere våre stemninger og øker nivået av serotonin og dopamin som er signalstoffer som regulerer hvordan vi føler.

Når stemningen kjemikalier i hjernen vår er lav så vi er mer utsatt for depresjon og episoder av følelsen blå. Ifølge nettstedet Alternativ Depresjon Therapy, er solen vår viktigste kilde til vitamin D3, som er en type vitamin D som er avledet fra sollys. Tilbringe tid Rasting i sollys bidrar til å øke nivåene av dopamin og serotonin. personer som er utsatt for direkte sollys i minst 20 minutter per dag til stede med økt humør og høyere nivåer av energi.

Ifølge nettstedet Alternativ Depresjon Therapy, tilbringe tid i direkte sollys tidlig på dagen gir mest fordeler og vil bidra til å redusere eventuelle episoder av hudskader. Hvis du tilbringer tid i solen senere på dagen være sikker på å begrense din tid til 10 til 15 minutter.