Leddsmerter er ofte forbundet med leddgikt. Men ifølge National Institutes of Health, det kan også være forårsaket av bursitt, leddskader, gikt og tendinitt. En av de kosttilskudd som antas å ha en effekt på leddsmerter er omega-3 fettsyrer. Fiskeolje er en god kilde til omega-3.

Omega-3 fettsyrer

Ifølge boken "Resept for Nutritional Healing," omega-3 fettsyrer kan undertrykke leddbetennelse og redusere leddsmerter.

Fish Oil

Kommersielt tilgjengelig fiskeolje kosttilskudd inneholder omega-3 fettsyrer. Følg anvisningene på etiketten i forhold til dosering.

Omega-3 i Foods

Omega-3 fettsyrer finnes i fet fisk. Det ville være nødvendig å konsumere minst to porsjoner fisk hver uke for å få den anbefalte nivået av omega-3 fettsyrer.

Andre kilder til omega-3

Vegetarianere eller andre ikke i stand til å konsumere fiskeolje kan erstatte linfrøolje. Linfrøolje er tilgjengelig i en rekke former.

Effektivitet

Ifølge "Resept for Nutritional Healing", tester kjøres på omega-3 fettsyrer er vanligvis iscenesatt over flere måneder for å fastslå effektiviteten. Tillate god tid for fiskeolje skal tre i kraft.