Digidexo.com

Hvordan spise for sunt hår

Sunt hår er et tegn på at kostholdet har de riktige næringsstoffene. Hvis håret ditt er sprø, mangler glans og er treg til å vokse, kan det tyde på at kostholdet er dårlig eller kanskje det er en skjult medisinsk tilstand du ikke er klar over. Det er sjampo og balsam som hevder de gjør håret til å se sunt, men de fleste foretrekker å ha sann sunt hår fra røttene til tuppene. Denne artikkelen vil gi flere elementer du kan legge til din diett for sunt hår.

Bruksanvisning

Hvordan spise for sunt hår

•  Spis en diett høy i essensielle fettsyrer som omega 3-fettsyrer. Matvarer som laks, linfrø, valnøtter og mandler er svært høy i omega 3-fettsyrer.

Spis en diett høy i vitamin B12, B6 og folsyre. Forbruker flere søte og hvite poteter, bananer, spinat, tomater, sitrus, hele korn og linser.

Konsumere mer sunne proteiner som fisk, mager kylling, egg og soya hver dag. Disse proteinene er avgjørende for hårvekst og helse.

Tips og advarsler

  • Rådfør deg med en lege før du gjør noen endringer i kostholdet ditt. Informer legen din om eventuelle bekymringer du måtte ha om helse om hårets helse.