Digidexo.com

Hva er en god rensing kosthold?

En rensing kosthold rids kroppen av skadelige stoffer. Det kalles ofte en detox eller avgiftning. Hvis du skal på en detox diett, kan du øke vanninntaket, endre kostholdet, eliminere bearbeidet mat og noen ganger ta kosttilskudd for å hjelpe rense systemet.

En sunn Rensing

Mens mange mennesker føler at en rens er nødvendig på grunn av alle de kunstige og bearbeidet mat i våre dietter, det er naturlige mekanismer i kroppen som kontinuerlig renser kroppen vår. Formålet med lever og nyrer, sammen med fordøyelses og immunsystemet er å rense kroppen din. Hvis du ønsker å rense og rense kroppen din, kan en diett og livsstilsendring være mer gunstig for helsen enn en rens.

Det er en enkel måte å rense kroppen og begynne et sunt kosthold. Hvis du starter en diett eller vekt-tap programmet, kan en rens være en fin måte å starte. Denne typen rensing starter med å spise alle rå, frosne eller lett dampede grønnsaker og frukt. Eliminer brød, pasta, melkeprodukter, kjøtt, kaffe og alkohol. Gjør juice med rå frukt og andre ingredienser. Drikk grønn te. Dette øker stoffskiftet og har vært kjent i kinesisk medisin til å ha en rekke helsemessige fordeler. Dette rensing program er det mest fornuftige og sikreste. I motsetning til enkelte andre renser, kan du fortsette å spise mens du er på denne dietten og alt du spiser er helt naturlig i stedet for bearbeidet, kunstig mat. I tillegg, med disse endringer i kostholdet, kan du gå ned i vekt på en rimelig pris og tilpasse seg en sunn livsstil.

Unngå Drastiske Detox dietter

Spis en sunn godt balansert kosthold sammen med et treningsprogram. Hvis du ønsker å detox, spise sunn mat.

Bruken av drastiske DETOX dietter kan resultere i vekttap, men dette kan være en drastisk vekttap som ikke vil være i stand til å bli opprettholdt når man begynner å spise på vanlig måte. For eksempel er det en vanlig myte blant dieters som avføringsmidler kan fremme vekttap ved rensing systemet. Imidlertid kan avføringsmiddel bruk føre til dehydrering, hjerteskader og tykktarm skade.

Vokt dere for selv Detox programmer

En annen detox diett som har vist seg å være farlig og mislykket er Master Cleanse kosthold, som innebærer en rensende drikk laget av sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og vann som du drikker for 10 til 14 dager uten annen næring. Selv om denne drinken kan bære deg for en begrenset tid, kan det føre til hodepine, koffein uttak, kvalme og dehydrering. Selv om du kan vise umiddelbar vekttap, er dette vanligvis vann vekttap og ikke fett tap.

I stedet for en drastisk diett, følger en naturlig vekt-tap programmet. Finn et program som inneholder sunt å spise med en endring i livsstil og et treningsprogram.