Massasje terapi er økende i popularitet som en behandling for muskelspenninger - enten etter hard trening eller for å frigjøre spenninger som samler seg i rygg, nakke eller skuldre. Hvis praktisert riktig, er massasje en sikker behandling, selv om dens kliniske fordeler fortsatt studert. For menn, som ofte er uvillig til å ta på, kan massasje terapi bringer lindring og avslapning.

Hva er massasje?

Massasje er blitt praktisert i tusenvis av år. Mange kulturelle tradisjoner har massasje som et aspekt av deres tilnærming til helse og velvære; i USA, er massasje klassifisert av National Institutes for Health som "komplementær og alternativ medisin." Flere former for massasje er vanlig. Svensk massasje har lange slag og sirkulære elting av musklene; dyp massasje fokuserer på arbeid muskel knop; og refleksologi, som har anvendelsen av press på hender, føtter og hode.

Hva er fordelene?

Selv definitive vitenskapelige bevis av fordelene med massasje er fortsatt under utvikling, tidlige studier tyder på at massasje, hvis trygt praktisert av en lisensiert eller profesjonell, kan redusere stress, lindre smerter, og lindre muskel ubehag. En ledende teori om massasje er at det stimulerer nervene å hjelpe hjernen blokkere smertesignaler. I tillegg kan den direkte fysisk følelse av berøring tilfredsstille en dyp psykologisk behov for menneskelig kontakt, selv om fordelene med dette er fortsatt det forskes.

Hvordan virker Massage Hjelp menn?

Mange amerikanske menn, spesielt heterofile, har en kulturell bias mot omfattende rørende, spesielt fra andre menn eller fremmede. Men skreddersydd massasje programmer, inkludert sport massasje, kan være en kulturelt akseptabel måte å nyte fordelene av massasje. Fordi menn ofte ikke søker hjelp, enten gjennom mainstream eller alternativ medisin, kan sports massasje være en utmerket måte å oppnå lettelse.