Selvskading er en handling av fysisk skade som er utført med vilje. I motsetning til suicidal atferd, men enkeltpersoner selv skade uten egentlig tenkt å drepe seg selv. Ofte selvskading fungerer som en mestringsmekanisme der folk går gjennom en vanskelig tid midlertidig føle seg bedre. Self-injurers bør søke profesjonell hjelp og få behandling for denne tilstanden.

Kjennetegn på Self-Injury

Ifølge Selv Injury hjemmeside, er selvskading en skadelig handling gjort med deg selv, selv. Selvskading må involvere en handling av fysisk vold rettet mot din egen kropp, selv om følelsesmessig eller psykologisk destruktive tanker ofte følger selvskading. Self-injurers ikke skade seg selv fordi de er suicidale eller ønsker å dø. Imidlertid må skaden være tilsiktet og opptrådte for den uttrykkelige hensikt å skade deg selv. Vanligvis selv injurers føler en utgivelse av følelsesmessig smerte eller spenning etter å ha begått en handling av selvskading.

Går inn Therapy

Det første skritt i behandling av selvskading er for den enkelte å bestemme seg for å gå til terapi. Dette representerer en erkjennelse av at selvskading er skadelig for seg selv og en vilje til å endre atferd. Hvis en selv injurer er villige til å gå til terapi, er sjansene for tilbakefall er høy. Dette er fordi den terapeutiske prosessen krever at selv injurer undersøke sine tanker og følelser, og endre sin atferd deretter. Folk som ikke er klar til å gå inn terapi kampen med fastsatt instruksjonene av terapeuten fordi de ikke er forberedt på å endre mestringsatferd.

Terapeutiske teknikker

Generelt fokuserer terapi for selv injurers på å regulere følelser. De fleste som selv såret rapport følelsen ute av stand til å takle en vanskelig følelsesmessig situasjon. Loven av selvskading utgivelser denne emosjonelle spenninger og gjør at personen føler seg bedre.

I terapi, er kundene bedt om å ta hensyn til de tanker som gjør at de føler seg som om de ikke kan takle en vanskelig situasjon. Disse er vanligvis selvdestruktive tanker, som for eksempel "Jeg er verdiløs" eller "Jeg vil aldri bli god nok til å gjøre det bra." Ved å anerkjenne disse irrasjonelle tanker, kan selv injurers unngå situasjons triggere som forårsaker dem til å skade seg selv. Denne tilnærmingen tar mental disiplin og en forpliktelse til å unngå selvskading atferd.

Cure for Self-Injury

Terapi hjelper selv injurers gjenkjenne triggere for deres skadelig atferd og unngå emosjonelle nød som fører til selvskading. Mens mange mennesker fullføre behandling og ikke lenger skade seg selv, selv injurers kan aldri virkelig bli kurert. Ifølge Self-Injury nettside, når klienter løse underliggende problemer og lære å akseptere plagsomme følelser, de ikke lenger føler behov for å selv såret. Imidlertid kan noen selv injurers lære å administrere deres tilstand, men ikke føles som om de virkelig er kurert.

Måter å forbedre behandlingsresultater

Det første trinnet i å forbedre behandlingsresultatene er å finne en terapeut med hvem du er komfortabel. Du kan finne at en person som har spesialisert seg på egen injurers er medfølende og forståelse om tilstanden enn noen som møter en selv injurer for første gang.

En annen viktig måte at behandlingsresultatene kan forbedres er å sikre at klienten er virkelig engasjert i sin egen gjenopprettingsprosessen. En selv injurer som er tvunget til å gå til terapi av en forelder eller familiemedlem kan ikke forbedre før han innser at terapi er det beste valget for ham og kan hjelpe ham å takle. En åpen og villig holdning til terapi er den beste prediktor for klinisk suksess i å håndtere selvskading.