Trampolinehopping er en form for aerob trening som ikke har en rekke psykiske og fysiske fordeler, må det er ment å nytes. Små trampoliner, ofte kalt rebound trampoliner, er egnet for mange mennesker, for eksempel de med kneskader som det er mindre press på leddene enn noen andre former for trening, som løping.

Historie

George Nissen, en amerikansk turner, oppfant trampoline rundt 1934 i håp om at det ville hjelpe ham med hans gymnastikk trening. Ideen kom til ham da han var en ung gutt ser trapesartister flyr gjennom luften. George hørt ordet "trampoline" i Mexico, noe som betyr springbrett på spansk.

Fordeler

Noen av fordelene med trampoliner inkluderer forbedret koordinasjon og balanse, økt lungekapasitet, redusert stress og spenninger, lavere kolesterolnivå, forbedringer i bentetthet og lymfatisk sirkulasjon, og økt energi. De områdene som er målrettet med trampoline øvelsen inkluderer bena, lår, hofter og kjernen. Ifølge NASA, gir en 10-minutters trampoline session fordeler tilsvarende en 30-minutters løp.

Calorie Burning

En 35-år gammel kvinne som veier 150 pounds og er 5'5 "vil brenne 151 kalorier per time. Visit FitDay.com å skrive ut informasjonen og finne ut hvor mange kalorier du forbrenner.

Morsomme fakta

I 1999 ble trampoliner en offisiell olympisk idrett.

Trampoliner har blitt brukt til å trene astronauter.

Det er et bilde av George Nissen hoppe på en trampoline med en kenguru som kan sees på West View Trampoline Community nettsted.

Advarsel

Før du bruker en trampoline, søke råd fra legen din, spesielt hvis du har rygg eller andre muskel- og skjelettplager.