Digidexo.com

Urter og krydder som øker testosteron

Urter og krydder som øker testosteron


En mangel på testosteron kan føre til en problematisk seksuallivet som inkluderer en redusert libido og impotens. Noen mennesker er også ute etter å øke sin testosteron for å bidra til å bygge større muskler. Uansett grunn, er det flere urtemedisiner og krydder som kan øke testosteron eller hjelpe det til å fungere mer effektivt.

Ansvarsfraskrivelse

Det anbefales at du sjekke med legen din eller integrert lege før du legger urter til kosthold. Enkelte urter kan ha negative reaksjoner med andre urter eller med medisiner som du tar. Et sunt kosthold og mosjon plan er det første skrittet for å forbedre din testosteronnivå, så sørg for å prøve det før du tar urter eller medisiner.

Ting du bør unngå

Flere aktiviteter eller matvarer kan hemme effekten av urter og krydder. Skjær disse ut av rutinen før du prøver naturmidler. Stress, depresjon, overarbeid, og utilstrekkelig søvn kan alle føre til impotens og lavere nivåer av testosteron. Tilsvarende kan reseptbelagte og rekreasjonsbruk av narkotika har bivirkninger relatert til manglende sexlyst og testosteron. Alkohol generelt og i større grad, humle i øl selv kan øke østrogen som kan føre til forstørret buk og bryst hos menn. Ta disse elementene ut av livet ditt, og over tid dine testosteronnivåer kan gå tilbake til normal på egenhånd.

Urter for tesosterone

Her er noen urter som kan direkte påvirke testosteron nivåer. Siberian og Panax ginseng har vært koblet til heve testosteron produksjonen i dyr og kan øke nivåene hos mennesker også. Prøv to uker etterfulgt av en to ukers den andre på 200 milligram to ganger om dagen. Den ayurvedisk (indisk) urt Gokshura (Tribulus terrestris) kan øke mengden av testosteron ved å øke dine nivåer av luteiniserende hormon. Tilsvarende urt Long Jack (eurycoma longifolia) øker testosteronnivået på samme måte. En annen ayurvedisk urt, Kapi kacchu (Mucana puriens) hever testosteron og veksthormon nivåer, samtidig som blokkerer prolaktin, testosteron hemmer. Disse siste tre urter er ikke så vanlig som de to Ginsengs så det kan være best å snakke med en herbalist for nøyaktig dosering beløp for din kroppstype.

Urter for Testosteron Support

Testosteron vil ikke være i stand til å fungere skikkelig hvis det blir hemmet på noen måte. Dette er grunnen til at mange impotens formler inneholder noen av følgende urter som forbedrer disse begrensende faktorer. Dårlig sirkulasjon kan føre til impotens og mangel på testosteron transport, så prøv Gingko biloba og Muira puama å håndtere dette problemet. Ta 80 milligram av Ginkgo tre ganger per dag og ta Muira i en kopp te hver morgen. Saw Palmetto, en velkjent urt for prostata helse, stopper reaksjonen som endrer testosteron til dihydrotestosteron (DHT). Dette fører til mer testosteron stikker rundt i blodet. Prøv en 320 milligram tablett dose så Palmetto hver dag.

Krydder for Testosteron Support

Det er lite bevis som viser at noen krydder direkte stimulere testosteron produksjonen, men det er flere som fungerer på samme måte som de støttende urter i forrige avsnitt. Føl deg fri til å bruke disse krydder rikelig på maten. Ingefær og basilikum bidra til å øke kroppens sirkulasjon. Maca kan forbedre humøret, hjelp med ereksjonsproblemer, og øke styrke og utholdenhet. Hvitløk kan øke blodtilførselen til kjønnsorganene sammen med flere immunsystemet forsterkende egenskaper. Endelig er safran lastet med det sammensatte picrocrocin som bidrar til å gjøre kjønnsorganene mer følsom.

Hvor kjøpe

Mange av urtene kan kjøpes hos din lokale naturlige varer butikken, mens de fleste av krydder er tilgjengelig til enhver matbutikk. Prøv å kjøpe økologisk når det er mulig å sikre urter og krydder er friske.