Digidexo.com

Minne og konsentrasjonsproblemer

Minne og konsentrasjonsvansker, skjønt to separate problemer, oftest stamme fra mange av de samme problemene. Lær hva du skal se etter og hvilke endringer du kan gjøre for å forbedre både hukommelse og konsentrasjon.

Vanlige faktorer

Dr. Ranjit Mani, en nevrolog og medisinsk korrektur for Food and Drug Administration Division of Nevrologi Products, sier: "Målet er å utelukke faktorer som er potensielt reversible." Noen generelle årsaker som påvirker hukommelse og konsentrasjon problemene omfatter økt stress eller angst, søvnløshet, eller andre søvnproblemer som snorking eller søvnapné. Depresjon, arvelighet, et fråtseri i alkohol og selv aldring kan være faktorer.

Mindre vanlige faktorer

Annen årsak er ikke så vanlig. Disse inkluderer foreskrevet eller over-the-counter medisiner, plutselige endringer i thyroid hormonnivået, allergi eller intoleranse for matvarer, eller mangler i visse vitaminer, som jern, tiamin (B 1) og B 12.

Forebygging

Måter å forbedre hjernens funksjon kan omfatte trening minst fire ganger i uken; sunn mat som inneholder vitaminer bra for minne; meditasjon eller andre avspenningsteknikker; og få en god natts søvn. Trene hjernen din ved å lese, gjøre oppgaver og samspill med andre.

Oppløsning

Hvis dine bekymringer om hukommelse og konsentrasjon tap fortsette, snakk med legen din. Skaff en grundig eksamen og blod opparbeidelsen for å utelukke alvorlig sykdom.