Soda er blitt et fast innslag i det amerikanske kostholdet. Hvert år mer enn 15 milliarder liter brus selges i USA. De som velger å fjerne denne velsmakende godbit fra sitt kosthold kan lide av følgende bivirkninger.

Smaks Cravings

Vi drikker brus fordi vi liker smaken. Når vi fjerner brus fra kosten vi savner smaken og vil kreve det.

Hodepine

Hodepine er en vanlig bivirkning ved å gi opp soda, på grunn av fjerning av koffein fra kroppen.

Mangel på energi

Sukker og koffein i brus gir kroppen en rask energi rush. Mange av oss drikker brus å bringe våre energinivået opp midlertidig. Mangel på energi er en vanlig klage når det ikke lenger drikker brus.

Irritabilitet

Når vi opplever bivirkninger som hodepine, mangel på energi, og smake cravings, har vi en tendens til å føle seg irritabel og ubehagelig.

Mangel på konsentrasjon

Fordi vi mister den adrenalinrush som kommer med å drikke brus, vi i utgangspunktet kan føles som om vi ikke kan konsentrere seg eller fokus. Denne følelsen vil forsvinne når kroppen tilpasser seg det nye kostholdet.