Digidexo.com

Mat kombinere Made Easy

Mange kosthold og ernæring entusiaster sverger til mat kombinere. Ifølge Dr. Herbert M. Shelton som angitt i "Hygienisk Review," mat kombinere hjelpemidler fordøyelsen. Mat-kombinere systemet er basert på kjemien. Syrer og baser som finnes i enkelte matvarer kan ha en negativ innvirkning når de kombineres.

Regler for å spise ved

Alltid spise sure matvarer separat fra stivelse food måltider. Dette er fordi syrer nøytralisere det alkaliske stede i stivelsesholdige matvarer, og resultatet er svekket fordøyelse eller fordøyelsesbesvær. En annen regel er å alltid spise proteiner og karbohydrater hver for seg. Har bare ett protein typen per måltid. Ikke bland eddik eller pickles for eksempel med kjøtt. Spis fett og proteiner på egne måltider. Nøtter som inneholder mye fett krever flere timer for fordøyelsen. Alle søtsaker også bør spises separat fra protein. Det samme gjelder for stivelse og sukker. Ikke drikke drikker opptil 20 minutter før et måltid og vente en time etter å ha spist. Drikk romtemperert drikkevarer. Sist, men alltid vente en time mellom hvert måltid for å tillate systemet å behandle maten før du introduserer ny mat.

Bring Me Noen Figgy Pudding ... eller ikke

Frukt i ulike kategorier bør heller ikke kombineres. Frukten grupper er brutt opp i syrer, under syrer og søtsaker. Syrer inkluderer appelsiner, mandariner og grapefrukt, ananas, terte plommer, granny epler, de fleste fersken og tomater. Sub syre frukt er neste kategori. Disse inkluderer aprikos, alle bær, nektariner, mango, oliven, fiken (fersk), søte epler, kirsebær, søte fersken, søte plommer, persimmons og druer. Den søtsaker gruppen omfatter svisker, rosiner, dadler, søte druer, pærer, bananer, datoer og tørket fiken. Meloner må alltid bli spist alene som de ikke kombinere med andre mat-gruppe.

Mother Knows Best

Mat kombinere er en livsstil, ikke en diett. Du kan spise det meste alt, du bare spise smartere. Den eneste begrensningen er dessert, som ikke er tillatt på en mat kombinere plan. Substitute frukt når du begjærer desserter. Noen siste tips er, når syke, bare spise når du absolutt føler deg sulten. Ikke spis rett før eller etter trening. Denne regelen gjelder også hvis du er under enhver fysisk eller psykisk stress. Tygg maten grundig før du svelger. Selv om det meste av dette kan virke som noe din mor ville fortelle deg, det synes mor, nok en gang, vet best.