Den menneskelige kroppen fungerer optimalt under visse vilkår, og når fysiske eller psykiske grensene er presset, oppstår stress. Ifølge American Psychological Association (APA), stress kan være akutt, noe som betyr at det varer for en kort tid, og er vanligvis et resultat av en bestemt hendelse, eller det kan være kronisk, noe som betyr at det varer i år av gangen og er vanligvis resultatet av en livssituasjon som å bli gift med en fornærmende ektefelle eller som lever i fattigdom. TFO har knyttet spenning til for tidlig aldring og mottakelighet for sykdom, så det er viktig å gjenkjenne stress og ta tiltak for å redusere den.

Mangel på søvn

Ifølge Franklin Institute, har mange studier knyttet spenning til utilstrekkelig søvn. I en studie ble en gruppe mennesker med søvnløshet i forhold til en gruppe mennesker med normale søvnmønster. De søvnløse hadde høye nivåer av stresshormonet kortisol i blodet sammenlignet med normal søvn gruppen. En annen studie viste at førskolen alderen barn som sov under 10 timer en dag var mer sannsynlig vise atferdsproblemer i klasserommet.

Jobbrelatert stress

Jobbrelatert stress, hvis ikke aktivt jobbet med, kan bli til en kronisk stressituasjon som sakte slites en person ned over tid. Ikke bare kan en ulykkelig jobbsituasjon være en årsak til stor stress, men det har også vært knyttet til fedme, rapporterer en studie fra University of Rochester Medical Center. I denne studien med 2782 ansatte, ble øvelse fast bestemt på å være nyttig i kampen mot fedme på grunn av jobbrelatert stress i motsetning til en diett høy i frukt og grønnsaker.

Sosial isolasjon

En University of Chicago studie rapporterer at folk som ikke har et sosialt nettverk av venner opplever høyere nivåer av stress og er mer utsatt for helseproblemer enn de som opplever mer sosial interaksjon. Studien antyder at helsetjenester planer bør ta hensyn til økende sosiale forbindelser som en del av en sunn livsstil.

Skilsmisse

En 10 år Iowa State University studie av 416 kvinner viste at kvinner som ble skilt rapportert høyere forekomst av kronisk stress i livet enn den gifte gruppe. Ikke bare var den skilte gruppen vist å ha høyere stressnivå, men de rapporterte også mer fysisk sykdom enn den gifte gruppe.

Mangel på Free Time

Dr. Daniel Hamermesh ved The University of Texas rapporterer at jo mer penger folk gjør, jo mindre ledig tid de har, noe som fører til en økning i stress. Velstående mennesker som tilbringer mesteparten av tiden sin arbeids har færre ledige timer av fritiden per dag, noe som fører til høyere nivåer av stress.