Ofte, når folk vurderer å opprettholde sitt ungdommelige utseende eller bli kvitt den sagginess i kinnene, tenker de på ansikt heiser og tradisjonelle hudpleierutiner eller regimer. Heldigvis finnes det andre metoder for å oppnå godt tonet kinnene. Folk har brukt ansikts øvelser i århundrer. Disse øvelsene er spesielt nyttig i dagens stressende, travle samfunn.

Generelle regler å følge

Utføre ansikts øvelser på en daglig basis er viktig, men det er ikke den eneste skritt i å opprettholde en slankere og bedre tonet ansikt. Å spise en proteinrik diett, utføre regelmessig oppover ansiktsmassasje, unngå direkte kontakt med sollys og praktisere god stress ledelse vil også hjelpe. Stress, tristhet og sinne føre oss til å lage uttrykk som har en tendens til å sette rynker i ansiktene våre. Lære å kontrollere våre ansiktstrekk kan være første skritt i å opprettholde en tonet ansikt.

Facial Massasje

Når utført av erfarne hender, kan en ansiktsmassasje være svært gunstig ikke bare for å lette ansikts spenning og berolige de samlede ansiktstrekk, men å tone kinnene og munnen området. Motta en ansiktsmassasje med jevne mellomrom fungerer godt sammen med å utføre daglige ansikts øvelser. Når du gir deg selv en ansiktsmassasje, husk hva slags hud du har spesielt slik at du kan riktig velge olje eller fuktighetskrem for å massere inn i ansiktet ditt. Hvis huden din er normal eller fet, kan du melde deg på vanlig kuldekrem eller en all-purpose krem. Hvis du lider av tørr hud, bruk en vitamin krem ​​eller en forsvinnende fløte. Sørg for å massere med et lett trykk og slag fra innsiden til de ytre sidene og fra nedre til øvre deler av ansiktet.

De Øvelser

Start med å åpne munnen på vidt som om du er i ferd med å skrike. Øynene dine skal føle seg som om de er spredt fra hverandre. Stirre rett fram og gå tilbake til den opprinnelige posisjonen. Gjør dette fem ganger. Nå gjentar fem ganger mens du beveger hodet fra venstre til høyre.

Deretter trykker pannen nær hårfestet med fingrene, gni med en bakoverbevegelse. Denne teknikken bidrar til å gjøre pannen linjer forsvinner.

Åpne øynene bredt og skyv hodet bakover. Åpne og lukke munnen mens du beveger kjeven som om du knasker på gulrot pinner. Gjenta 10 ganger.

Nå sitter foran et speil og vri leppene innover. Puff munnen med luften inne i den. Tillate halvparten av ansiktet til "latter." Skifte side og "le" med den andre halvdelen av ansiktet ditt. Gjenta 10 ganger. Denne øvelsen vil bidra til å jevne ut kinnene.

Stirrer rett fram i speilet. Trykk tennene sammen og spre leppene fra hverandre. Hold mens du teller til 10. Gjenta 10 ganger.

Til slutt, vri leppene, puffing opp kinnene mens du holder luft i dem. Hold tre fingre på hver side, trykke sakte. Ikke la luften unnslippe. Stopp i denne posisjonen i ca 10 minutter, hvis det er mulig. Denne øvelsen er utmerket for toning kinnene og munnen områder.