Menopause oppstår når en kvinne slutter permanent menstruerer og er ikke lenger i stand til å få barn. Ifølge den nordamerikanske Menopause Society, kvinner i USA nå menopause på en gjennomsnittsalder på 51. Mens menopause symptomer varierer fra kvinne til kvinne, de fleste kvinner opplever flere tegn på avtagende hormonnivået i årene før menopause oppstår.

Identifikasjon

Selv om overgangsalder offisielt oppstår når du ikke har hatt en periode for ett år, har kroppen din gått gjennom endringer i noen tid før dette skjer. Perimenopause begynner seks eller flere år før overgangsalderen, og det er på denne tiden at du vil oppleve mange av symptomene folk forbinder med overgangsalderen. Under perimenopause, eggstokkene gradvis redusere mengden av østrogen og progesteron de produserer. Disse hormonene er nødvendig for reproduksjon. Når hormonnivået synker, færre levedyktige egg utvikler seg i eggstokkene, noe som resulterer i uregelmessig eggløsning. I løpet av denne tiden, kan mensen bli lengre, kortere, tyngre eller lettere enn normalt, og du kan ikke være sikker på akkurat når de vil inntreffe. Til slutt, eggstokkene slutter å produsere modne egg og dine perioder stoppe.

Hetetokter

Hetetokter er en av de mest kjente symptomer på overgangsalder. Under en varm flash, blir huden din spyles som en plutselig varme sprer seg i hele kroppen din. Hetetokter kan være ledsaget av svette så rikelig at det drenches klærne. Blinker kan forekomme i løpet av dagen eller om natten, men kan være særlig belastende om natten hvis de forstyrrer søvnen. Low-dose østrogen terapi kan bidra til å avlaste hot-flash symptomer. Hetetokter ofte stoppe når en kvinne når overgangsalderen, men én av 10 kvinner fortsetter å oppleve problem i hennes 60- og 70-tallet, ifølge National Institute on Aging.

Vektøkning

Kvinner har en tendens til å få vekt, spesielt rundt midten, i løpet av overgangsalderen årene. Det er ikke klart om dette er et resultat av fallende hormonnivået eller økende alder, men vektøkning er velkommen av svært få kvinner. Som du alder, opplever du en naturlig tap av muskler og en økning i fettvevet. Fordi muskelen bidrar til å brenne kalorier, tap av muskelmasse gjør det vanskeligere å opprettholde vekten. En regelmessig mosjon rutine - kombinert med å spise en diett rik på grønnsaker, hele korn og frukt - kan hjelpe deg å unngå vektøkning.

Mood Swings

Humørsvingninger har en tendens til å oppstå når hormonnivået svinge. Humørsvingninger kan bli forverret av bekymringer om arbeid eller familie, mangel på søvn, aldring, seksualitet eller endringene kroppen din gjennomgår. Ifølge den nordamerikanske Menopause Society, kvinner som hadde alvorlige premenstruelt syndrom (PMS) symptomene er mer sannsynlig å ha humørsvingninger under perimenopausal årene. Lavdoserte p-piller kan bidra til å regulere hormoner og gi litt lindring av humørsvingninger.

Andre endringer

Lavere hormonnivåene kan føre til at vaginal vev til å bli tørr, noe som gjør sex smertefullt til tider. Vaginal smøremidler, som selges på stoff butikker, kan bidra til å løse dette problemet. Huden blir tørrere under menopausal år som også kan føre til kløe. Noen kvinner opplever også tynt hår, problemer med å sove eller å sove, og hukommelsesproblemer.