Digidexo.com

5 trinn til positiv tenkning

5 trinn til positiv tenkning


Innhenting av hva du vil i livet, avhenger delvis av metoden tanke. Negative selvfølelsen kan føre til destruktiv atferd. Å lære å tenke positivt kan du oppnå akkurat det du ønsker. Ifølge nettstedet positivethinking-nettet, og vite hva du vil i livet øker sjansene for deg å nå dine mål.

Give Up Perfection

Streve for perfeksjon fører til konstant bekymring om ikke måler opp til dine mål. Ingen er perfekt, så denne typen atferd kan bare føre til stress. Snarere sette små mål som du kan oppnå. Når disse målene blir oppnådd, vil du ha en følelse av lettelse at du ferdig noe.

Bruk Konstruktiv Språk

Ved hjelp av motiverende setninger i løpet av dagen hjelper oppmuntre positiv tenkning. Snarere enn å fortelle deg selv at du ikke kan gjøre noe, fortell deg selv at du kan gjøre det. Eventuelle selvtillit problemer som du sliter med skal ha en motiverende setning festet. I morgen fortelle deg selv at du kan gjøre noe du setter tankene dine til. Unngå å bruke harde eller negativ språk.

Dvele ved den positive

Det er mange ting å være takknemlig for, selv midt i tragiske hendelser. Dvele ved disse positive ting heller enn å fokusere på det negative. Hvis du har mat, husly, familie eller venner har du en grunn til takknemlighet. Når du blir fristet til å tenke på det negative i livet ditt, ta et valg for å bytte til å tenke på de gode tingene i livet.

Se etter Feil Thinking

Ifølge Mayo Clinic hjemmeside, din tro om en hendelse i stor grad påvirke din reaksjon på hendelsen. Dette kan oppmuntre negative fysiske og følelsesmessige reaksjoner. Legg merke til når du tenker feil og endre tankemønstre. For eksempel, hvis du tror en venn ikke ringe deg fordi hun hater deg, kjenne om dette er en feil tanke. Erstatte denne tanken med konseptet at din venn har vært travelt i det siste, og kanskje du burde gi henne en samtale.

Sett håp i dine uttalelser

Når du deltar i selvfølelsen, legger håpefulle uttalelser. En mangel på håp kan føre til negativ tenkning. Vet at målene kan oppnås og at du har en lys fremtid foran deg. Fortell deg selv dette når du blir klar i morgen, og før du går til sengs om kvelden. Fokuser på hva du vil, og fortell deg selv hva du trenger å gjøre for å få det. Når du håper, begynner du å ha en positiv tanke mønster.