Noen ganger "ja" betyr ikke alltid "ja". Hvis du noen gang har motvillig enige om å hjelpe en venn flytte og kom sent ut av trass, har du vist passiv-aggressiv atferd. Uttrykke din frustrasjon eller misnøye indirekte i stedet for å si hvordan du føler kanskje at du skal få poenget, men det er ofte en kostnad.

Funksjoner

Passiv-aggressiv atferd er preget av et ønske om å unngå konflikt og holde relasjoner knirkefritt, selv om det betyr å ignorere dine egne følelser og behov. I tid, kan imidlertid harme og sinne siver ut gjennom sommel, hukommelsessvikt, klager, stahet, sarkasme og ineffektivitet. Disse egenskapene kvalifiserer ikke som en faktisk psykisk sykdom i henhold til Daniel K. Hall-Flavin, en Mayo Clinic psykiater, men han påpeker at forskere prøver å finne ut hvordan man skal klassifisere slike vante og problematiske atferdsmønstre.

Origins

Frøene av passiv-aggressiv atferd er plantet i vår barndom, hevder Leon F. Seltzer, Ph.D., i "Redd for å Rage:. Opprinnelsen til passiv-aggressiv atferd" Hvis du har mottatt budskapet om at dine ønsker og behov var tyngende, uvelkommen eller bare upraktisk, kan det hende du har lært å undertrykke dem ut av et ønske om å unngå å risikere straff eller misbilligelse. Sier hvordan du føler eller hevde deg selv kan produsere mye angst, og det kan være lettere på kort sikt å fremstå samarbeidsvillig og kompatibel, selv om hvordan du virkelig føler er alt annet enn.

Effekter

Hvis du konsekvent finne subtile måter å sabotere planer eller avtaler når ditt hjerte er ikke i dem, kan du sende melding om at du er uansvarlig, manipulerende eller svikefull. Paradoksalt nok, til de passive-aggressive strategier som er ansatt opprettholde relasjoner og unngå konflikt kan skyve folk bort og resultere i større konfrontasjoner enn det som ville ha skjedd hvis saker ble behandlet direkte fra begynnelsen. Å være selvsikker, eller angivelse dine synspunkter rolig, respektfullt og ærlig, kan bli stadig vanskeligere over tid hvis du ofte ty til usunne strategier for å uttrykke deg selv.

Misforståelse

I "Leve med Passiv-aggressiv Man," Scott Wetzler, Ph.D., bemerker at folk noen ganger feilaktig anta at passiv-aggressivitet betyr vekslende mellom å være passiv og være aggressiv. Dette er ikke tilfelle. En passiv-aggressiv person uttrykker ekte aggresjon og fiendtlighet, men på en indirekte måte som kanskje ikke er lett å identifisere i utgangspunktet. Den som er på mottakersiden av en slik oppførsel er å høre en blandet budskap: Du ønsker å glede meg og såret meg på samme tid.

Forebygging / løsning

For å bryte mønsteret av passiv-aggressivitet, praksis som sier hva du trenger og hvordan du føler deg direkte. Husk at det er OK å si "nei" til forespørsler og at det ikke er din jobb å ta alle og holde alle glade. Ta opp spørsmål som plager deg så snart du identifisere dem; ikke gi irritasjon eller harme en mulighet til fester. Seltzer oppfordrer oss til å utvikle medfølelse og empati for andre. Å være på mottakersiden av en slik ubehagelig oppførsel kan være en sunn påminnelse om ikke å engasjere seg i slike handlinger selv.