Dreven stress ikke bare påvirker livskvaliteten, men kan utgjøre alvorlige langsiktige helserisiko. Alle opplever noe stress fra tid til annen, men vedvarende eller overdreven stress må bli løst eller lettet for å unngå fysisk skade, for eksempel hjerteproblemer, binyretretthet eller magesår. Det er viktig å forstå de tegn og symptomer på overdreven stress, slik at du kan vite når det kan være på tide å starte en stress-reduksjon plan.

Hjertebank

Hjerte hjertebank kan føles som en flagrende i hjertemuskelen, eller følelsen av at hjertet har hoppet over et slag. Når stressnivået er svært høyt, kan nervesystemet få hjertet til å bli overveldet, og kan derfor forårsake hjertebank.

Søvnløshet

Mangel på søvn, eller søvnløshet, følger ofte lange anfall av stress og angst. Når stress er overdreven, kan det være vanskelig å roe sinnet nok for kroppen å sovne. Over tid, kan mangel på søvn føre til psykiske vansker, som depresjon og hallusinasjoner.

Muskelsmerter

Stress kan føre til at musklene i kroppen til å spent opp. Over tid kan dette konstant tensing av muskelvev føre til smerter og plager, og kan føre til tretthet.

Magesmerter

Overdreven stress kan føre syre i magen for å bli opphisset, noe som kan føles som en urolig mage eller magesmerter. Når stress er opplevd i lange perioder av gangen, eller når stress er intens, disse magesmerter kan føre til magesekken eller tolvfingertarm magesår.

Sykdom

Stress, når vedvarende over lengre tid, kan svekke kroppens naturlige immunitet. Når immunforsvaret er svekket, er det lettere å fange sykdommer, som for eksempel influensa eller forkjølelse.