En svulmende eller herniated plate i nakken kan forårsake mye smerte i noen mennesker. Dette skjer når en liten bunt av nerver stikker (bulges) og blir klemt mellom to vertebra bein i ryggraden i nakken. Mens kirurgi er en siste utvei alternativet, er det flere ting som en person kan gjøre for å behandle en svulmende cervical plate hjemme.

Bruksanvisning

•  Når smerten begynner, start glasur det så snart som mulig. Glasur den skadde cervical platen vil bidra til å lindre betennelser. Ikke ice området i mer enn 20 minutter om gangen. Lenger, og du risikerer vevsskade til området rundt svulmende cervical plate som du prøver å behandle. Bruke kjøleelementer i 20 minutter hver time, i fire til åtte timer per dag, avhengig av hvor mange timer du tilbringer hjemme.

Påfør varm fuktig varme start på tredje eller fjerde dagen etter skaden til din svulmende cervical plate. Isen bidrar til å lindre betennelser, og varmen vil arbeide for å slappe av stramme, ømme muskler som resulterte fra å prøve å holde din cervical spine fortsatt. Fukt et håndkle, vri den ut til den ikke drypper, og plasser i mikrobølgeovnen i 20 til 30 sekunder. Plass i en stor Ziploc bag, og plasserer på din sår hals. Hvis håndkleet er ikke varm nok, sette den tilbake i mikrobølgeovnen for en annen 10 til 20 sekunder. Hvis håndkleet er for varmt, kan du pakke Ziploc bag i et tørt håndkle og bruke den til halsen.

Støtt nakken med en nakkekrage når du vandre rundt i huset eller ute i offentligheten. Dette vil hindre at nakken fra å bevege seg for mye, noe som kan føre til mer smerte fra svulmende cervical plate. En nakkekrage kan kjøpes på de fleste apotek.

Komfort den svulmende cervical platen med en cervical støtte pute til å støtte hodet og lette spenningen på svulmende cervical plate når du er i sengen eller legge ned. Denne puten etterligner den naturlige kurven av nakkesøylen, slik at nakken for å være i sin mest komfortable posisjonen. Se "Resources" nedenfor for en link til en høy tetthet cervical støtte pute.

Få nok hvile. Menneskekroppen er veldig spenstig, og kan helbrede seg selv hvis gitt riktig mengde hvile. La din husarbeid og hagearbeid lide for et par uker, mens du skjemme bort din nakke og svulmende cervical plate hjemme.