Om lag 29 prosent av den amerikanske befolkningen over 12 år røyker, noe som gjør nikotin en av de mest trafikkerte avhengighetsskapende stoffer i landet, ifølge National Institute on Drug Abuse. Folk er avhengige av nikotin oppleve abstinenssymptomer når de slutter å røyke. Dette inkluderer agitasjon, nervøsitet, depresjon, problemer med konsentrasjon, vektøkning og nikotin suget. Men mange mennesker er i stand til å overvinne tilbaketrekning og forbli røykfri ved hjelp av gratis utdanning, støtte og smoking-opphør produkter.

Utdanning

The American Lung Association gir gratis online informasjon på nettstedet Freedom From røyk. Den elektroniske programmet tar deg gjennom eget tempo moduler som kan nås 24 timer i døgnet. Den inneholder informasjon om hvordan du kan forberede deg til å slutte å røyke, så guider deg gjennom de første ukene av levende røykfritt.

Support

Quitnet.com tilbyr gratis online sosial støtte fra de som har blitt røykfritt, og de som er i prosessen. Nettstedet sender regelmessige e-poststøtte tips og tilbud anerkjennelse for gjenværende røykfritt for bestemte perioder. Det gir også en mulighet til å oppmuntre andre som går gjennom prosessen.

Health Department

Ta kontakt med din lokale helsestasjon og spørre om de har en smoking-opphør program. Mange helse avdelinger kan gi informasjon og gratis eller redusert pris røyke-avvenning, for eksempel nikotinplaster. Disse programmene er noen ganger tilbys ved lokale sykehus, og helsen din avdeling vil gi kontaktinformasjon.

CigArrest

CigArrest tilbyr en gratis 90-dagers forbruk av tyggetabletter og tyggegummi, samt en håndbok og lydbånd for røykeslutt. Ifølge CigArrest, er produktet av en kombinasjon av homøopatiske ingredienser. Disse inkluderer små doser av indisk tobakk, som har lignende egenskaper til nikotin; Peruvian bark, som brukes til behandling av nervøsitet; spurge laurbær, som reduserer nikotin suget og hjelper til med søvn.

Reseptbelagte medisiner

Mange helseforsikring politikk vil ikke betale for reseptbelagte smoking-opphør medisiner, for eksempel Zyban. Imidlertid er bupropion, den generiske versjonen av Zyban, ofte dekket av forsikringen når foreskrevet for depresjon eller angst, og det har den bivirkning av å redusere nikotin suget.

Chantix

Ved hjelp av Chantix, eller vareniklin, en ikke-nikotin reseptbelagte medisiner, kan være fire ganger så effektiv som å slutte cold turkey, ifølge Journal of American Medical Association (JAMA). Ifølge en JAMA rapport, som viser tre studier, er Chantix dobbelt så effektiv som Zyban (bupropion). Hvis du oppfyller retningslinjene inntekt, kan du være kvalifisert for en gratis forsyning av Chantix fra Pfizer.