Trans fett har vært knyttet til hjertesykdom, hjerneslag, øker kolesterolnivået og selv øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes, ifølge American Heart Association. Trans fett er vanligvis finnes i bakte varer, og er som oftest laget gjennom hydrogenering av animalsk fett. Hvis du prøver å eliminere trans fett fra kroppen din, bør du fullføre et kosttilskudd overhaling.

•  Øk bevisstheten om matvarer som vanligvis inneholder transfett. Dette vil hjelpe deg å unngå disse elementene og ta de riktige valg av mat. Noen eksempler på matvarer som inneholder mye transfett inkluderer pommes frites, pai skorpe, pizzadeig, cookies, kjeks og andre bakervarer.

lese mat etiketter. Trans fett er alltid oppført på etiketten av matvarer, så unngå matvarer som inneholder dem. Som trenden for å unngå transfett fortsetter, flere produkter annonsere at de er "Trans fett gratis." Hold et øye for disse produktene.

Sett falske fett med Real Ones som er sunt for kroppen din. Mettet fett, Omega-3 og Omega-6 oljer kan finnes i mange produkter. Disse fett kan faktisk være sunt for kroppen din når konsumert i moderate mengder. Matvarer som er rike på gode fettstoffer inkluderer økologisk smør og fløte, peanøttsmør, villaks og linfrø.

Ta del i en rens eller avgiftning å kvitte kroppen for lagrede transfett. Under en rens eller detox vil du ta i naturlige kosttilskudd og følger en streng øvelse regime for å rense ut kroppen din og forberede seg på endringer i kostholdet. Under en rens, vil du vanligvis forbruker bare væsker som inneholder avgiftende agenter og ingen transfett. Etter en periode, vil kroppen din skylle ut eventuelle unødvendige giftstoffer og transfett fra kroppen din. Diskuter nærmere med legen din før du starter en rens.