Digidexo.com

High Protein Diet for Kids

Barnekropper bruke protein til å lage muskler, blod, hud, hår, negler og indre organer; å erstatte og danne nytt vev; til å transportere oksygen og næringsstoffer; og å produsere antistoffer. Mange barn med kreft har økt proteinbehov. Mens protein er en viktig del av et barns kosthold, for mye kan være skadelig.

Trenger

Ifølge ernæringseksperter på Barnas Nutrition Research Center ved Baylor College of Medicine i Houston, trenger en sunn 1 til 3 år gammelt barn .55 g protein per kilo kroppsvekt per dag. En sunn 4 til 6-åringen trenger .50, et sunt 7 til 14 år gamle behov 0,45, og en sunn 15 til 18 år gamle behov 0,40.

Spesifikke Foods

Ifølge Lucile Packard Children Hospital ved Stanford, høy-protein matvarer inneholder kjøtt (biff, kylling, fisk, kalkun, lam), melk, ost, egg, peanøttsmør, tørkede bønner og erter. Du kan legge protein til ditt barns mat ved å blande melkepulver i hans poteter, supper, yoghurt og puddinger. En annen god kilde til protein er hvetespirer, som du kan strø inn ditt barns kjøttretter, kaker og frokostblandinger. Helsekostbutikker selger kosttilskudd som inneholder store mengder protein. Den Lucile Packard Children Hospital anbefaler å rådføre deg med barnets lege før du legger et kosttilskudd til hennes diett.

Advarsel

The American Heart Association anbefaler ikke høy-protein diett, som det står er vanligvis høy i mettet fett. Over tid kan inntak av for mye protein og mettet fett føre til koronar hjertesykdom, diabetes, hjerneslag, kreft, nyresykdommer, leversykdommer og osteoporose. Høy-protein dietter kan ikke gi tilstrekkelig vitaminer, mineraler, fiber og andre næringsstoffer. Hvor mye protein et barn bør være forbruker avhenger av alder og kjønn på barnet. Family Education, life.familyeducation.com, gir et diagram du kan bruke til å beregne proteinbehov for hvert medlem av familien din.