En periode kalender er bare en måned etter måned registrering av menstruasjonssyklusen. På en kalender, du spille inn når menstruasjonen skjer, hvor lenge det varer, når du har eggløsning og andre symptomer relatert til mensen. Etter å kartlegge denne informasjonen for et par måneder, bør du være i stand til å forutsi visse egenskaper i syklusen med en god del av nøyaktighet. Ved hjelp av en periode kalender er gunstig for flere grunner, men er spesielt nyttig for de som enten prøver å bli gravid eller prøver å forhindre graviditet.

Bruksanvisning

Count dagen menstruasjonen starter som dagen på. Markere det på kalenderen din og telle fra den dagen for å bestemme lengden på syklusen. Den siste dagen i syklusen er dagen før neste periode starter. Den gjennomsnittlige menstruasjonssyklusen er 28 dager. Eggløsningen skjer vanligvis på eller i nærheten dag fjorten. Ikke bli skremt hvis syklusen din er kortere eller lengre enn 28 dager. Du kan også finne at lengden på syklusen varierer fra en måned til den neste.

Vit at regulariteten i menstruasjonssyklusen kan påvirkes av faktorer som stress og angst. Hard trening kan også føre til at syklusen å være uregelmessig. Kvinner idrettsutøvere ofte gå i flere måneder uten å ha en periode.

Bruk en periode kalenderen for å hjelpe deg med å administrere prevensjon. Kartlegge litt ekstra informasjon, som bekken ubehag og utflod, på kalenderen for å hjelpe deg med å avgjøre når din fruktbare periode oppstår. Hvis du prøver å hindre graviditet, vil du ønsker å avstå fra sex eller bruke ekstra beskyttelse i løpet av denne tiden.

hjul symptomer som fysisk smerte eller ubehag, humørsvingninger, strømningsegenskaper, væskeansamlinger, kramper og angst, på perioden kalenderen. Studere denne informasjonen for et par måneder skal hjelpe deg å finne ut når du kan forvente visse symptomer. Sporing av disse symptomene kan også bidra til å identifisere og behandle forhold knyttet til din periode, for eksempel premenstruelt syndrom (PMS) og premenstruelle dysphoric lidelse (PMDD).

Tips og advarsler

• Forvente uregelmessige perioder til å skje når du først begynner mensen. Det er ikke uvanlig for unge jenter å ha uregelmessige perioder i løpet av de første månedene av menstruasjon.
• Ved hjelp av en periode kalender bør ikke anses som en helt pålitelig metode for prevensjon. Dette gjelder spesielt for de med uregelmessige sykluser.