Fad dietter kan lett bli gjenkjent fordi de høres for godt til å være sant. Ofte kjendiser støtter disse diettene på TV, noe som gjør at du tror at det er lett å gå ned i vekt. Fad dietter lover raskt vekttap med minimal innsats og skille "gode" mat fra "dårlig mat." De kan hjelpe deg å miste vekt, men du kan også lide mange negative konsekvenser som resultat.

Cost of Fat dietter

Når en kjepphest kosthold er annonsert er det ingen vekt på hvor mye du må betale for å starte og opprettholde dietten. Dietter som Atkins, South Beach og The Zone beleilig har barer, shakes og ready-to-eat måltider som er tilgjengelige i butikken og på sine nettsider. Disse kjepphest dietter hevder at bruk av disse produktene som snacks og måltid erstatninger vil hjelpe deg å miste vekt. Du kan ende opp med å miste vekt, men i mellomtiden, vil lommeboken din også være tynnere.

Short Term

Stedet for å justere livsstilen din for det lange løp, kan du bare holde opp kjepphest dietter for en kort tid fordi de er veldig ekstreme. Fad dietter krever at du spiser visse matvarer og gi opp andre, noe som kan bli kjedelig. Kål suppe Diet for eksempel lover 10 pounds av vekttap i syv dager, og gir dieters stokk å sette mat som er tillatt. Denne dietten oppfordrer deg til å spise hjemme fordi ikke serverer mat som er tillatt på diett.

Bivirkninger og Sykdommer

For å opprettholde din helse, må du spise et stort utvalg av mat. Annonser for kjepphest dietter unnlater å fortelle deg om mulige bivirkninger og helserisiko av dietten. Begrense kalorier, visse matvarer og hele matvaregrupper kan føre til ernæringsmessige mangler i jern og kalium. Mange kjepphest dietter krever at du drastisk redusere karbohydrat inntaket. Karbohydrater brukes av kroppen for energi. Siden karbohydrater er ikke tilgjengelig, vil kroppen få energi fra muskelvev for å holde hjernen fungerer. Dette kan føre til lever-eller nyresvikt, slag eller hjerteinfarkt.

Vektøkning

Fad dietter fungerer bare når du er på dem og holde på dem. Så snart du stoppe slanking og begynne å spise normalt, vil du få all vekten tilbake. Dette er fordi hurtig vekttap ikke er vekttap fra fett, men fra vann og muskelvev. Få vekten tilbake kan utløse deg til å begynne slanking for å miste alt igjen. Til slutt kan du ende opp i en yo-yo slanking syklus som kan muligens føre til spiseforstyrrelser som bulimi og anorexia nervosa.