Mer enn halvparten av menn og kvinner i USA er overvektige i henhold til deres body mass indekser. Dette er et alvorlig problem som kan føre til hjerteinfarkt, diabetes, hjertesykdom og slag. Beregning av kroppsmasseindeks, men kan måle hvorvidt en person er overvektig og gi dem en oversikt over hvor hardt de må jobbe for å bringe vekten nede.

Mål persons høyde og vekt, ved hjelp av et målebånd og en riktig kalibrert skala for å få en nøyaktig lesing. Dette vil være viktig ved beregning av BMI for å avgjøre hvorvidt en person er overvektig, samt bestemme hvor alvorlig persons fedme problemet er.

Bruk vekt og høyde målinger for å få et BMI-tall, enten ved hjelp av formelen eller ved å konsultere en BMI kalkulator, slik som den som finnes på fedme i Amerika (se Ressurser nedenfor).

Finn BMI-tall på en BMI diagram, slik som den som finnes på Partnerskap for Healthy Weight Management (se Ressurser nedenfor). Mens noen BMI diagrammer vil presentere informasjonen til deg i en fargekodet graf, andre vil gi serier av vekter som er referert av høyde, som vil gi den BMI-tall. En BMI tall som er større enn 24,9 indikerer at en person er overvektig.

Bestem graden av fedme som indikert av BMI nummer. Grad 1 fedme er bare moderat overvektig, og det er angitt med en BMI tall mellom 25 til 29,9. Grad 2 fedme er kategorisert som å være alvorlig overvektig, og det er angitt med en BMI som spenner 30 til 39,9. Den endelige karakteren av fedme, type 3, kalles sykelig overvektige, og det er reservert for folk som har BMI tallet er større enn eller lik 40.

Bruk en BMI tabellen for å finne den ideelle vekten på personen. Dette vil gi ham et mål å jobbe mot og oppmuntre ham til å ta noen positive skritt i den retningen.

Hint

• Overvektige folk først se deres BMI måling kan bli for motet til å engang forsøke å bringe sin BMI ned. Disse menneskene trenger å bli minnet om at å bli fysisk form er aldri en rask prosess.
• Ved hjelp av en standard BMI kan ikke gi en nøyaktig måling av fedme for visse grupper av mennesker, som for eksempel den unge, eldre eller dedikerte utøvere, på grunn av faktorer som størrelse, metabolisme og prosentandel av lean body mass i en person.