Midsection er en av de vanskeligste området på kroppen å gå ned i vekt. Overflødig kroppsfett samler ofte rundt magen når vi opplever stress eller når vi spiser for mange kalorier. Dette visceral magefett kan være farlig og føre til høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom og andre medisinske tilstander. Bruk disse trinnene for å skjære gjennom fett og bli frisk.

•  Spis fiber. Fiber vil hjelpe deg å miste magen vekt raskt fordi det er fylling og kan hoppe starte fordøyelseskanalen. Fiber bidrar til å holde "ting i bevegelse", og kan redusere forstoppelse. Når du er forstoppet, vil magen din ser større enn livet, så hold magen flat ved å forbruke matvarer høy i fiber som korn, frukt og grønnsaker.

Øvelse i minst 30 minutter hver dag, mer hvis du kan. Øvelsen vil bidra til å brenne kalorier og bli kvitt ekstra kroppsvæsker som kan gjøre kroppen din større og magen ser større ut. Ta en rask spasertur, eller gå for en joggetur på tredemøllen. Vekttap er nesten umulig uten noen form for fysisk aktivitet så få bevegelse i dag.

•  Skjær ut overflødig natrium fra kosten din. For mye natrium i kosten kan føre til at kroppen til å beholde væske og natrium er generelt dårlig for helsen din. Hvis du har et problem med vekten din prøve å bytte din favoritt mat til lav-natrium eller ingen natrium. Du bør kaste vekt raskt og gå ned i vekt i magen.

slutte å drikke alkohol. Du kan ha en "øl mage" fordi du drikker for mye alkohol. Prøv nixing alkohol eller begrense deg til en alkoholholdig drikke per uke hvis du ønsker å gå ned i vekt i midsection din.