Digidexo.com

Zumba for nybegynnere

Zumba for nybegynnere


En morsom, dansebasert trening, tilbyr Zumba en annerledes og spennende måte å gå ned i vekt, holde seg frisk og føler stor. Kombinere en blanding av latin, hip hop og magedans flyttes, Zumba undervist i en klasse innstilling av en sertifisert Zumba instruktør, og DVDer er tilgjengelige for at-home Zumba treningsøkter. Koordinering er viktig og kan gjøre treningen utfordrende for noen, men det kan læres enkelt. Det viktige ting om Zumba er å ha det gøy!

Finn et Class

Sjekk din lokale treningssentre for timeplaner. Ved første, prøv å holde fast med samme instruktør, som hver og en har forskjellige sanger og bevegelser, som kan være forvirrende for en nybegynner. Stikker med samme instruktør vil hjelpe deg å lære trekkene raskere. Deretter kan du flytte til en annen instruktør.

Ta det sakte

Med mindre du allerede er koordinert, kan du ha problemer å kombinere trinn og armbevegelser, eller følge bevegelsene instruktøren utfører. Gjør hva du kan, og ikke overdriv. Alle i klassen var en nybegynner på ett punkt, og for å få til et mer avansert nivå tar praksis.

Øve!

Jo mer du gjør Zumba, jo bedre vil du få på det. Gå til så mange klasser som du føler du kan, og trene hjemme med en Zumba DVD. Instruktører introdusere nye sanger og beveger seg hele tiden, så det er aldri tid til å bli lei!

Hold deg hydrert

Som med noen form for trening, drikke mye vann for å holde hydrert gjennom hele klassen. Pass på å sjekke med din helsepersonell før du starter en treningsopplegget.