Svaret på tittelen spørsmålet er "Kanskje", fordi trening reduserer høye blodsukkernivå. Aktivitet gjør kroppen din bruker mer glukose. Å ha gjennomgående høyt blodsukkernivå betyr at du er diabetiker. Diabetikere ofte ta medisiner for å administrere deres blod sukker. Redusere høyt blodsukker med trening betyr å bruke mindre medisiner. Å vite hvordan du kan teste dine blodsukker og urin ketoner hjelper deg trygt trene slik at du bedre administrere høyt blodsukkernivå og forbedre helsen.

Testing

Før du begynner på et treningsprogram, bør du kontakte lege. Før du starter et treningsprogram, teste blodsukkeret. En blodsukkeret lavere enn 250 milligram per desiliter indikerer at du trygt kan trene selv om dette blodsukkeret er høyt. En normal fastende blodsukker er 80-120 milligram per decileter. Spise før testing blodsukkeret endrer hva du anser normalt. I dette tilfellet går din normale blod sukker i 150 milligram per desiliter rekkevidde. Blodsukker større enn 250 milligram per decileter (mg / dl) nødvendig teste urinen for ketoner.
Å ha en høy blodsukkernivå på over 300mg / dl indikerer at du ikke bør trene på grunn av risikoen for ketoacidose.
Vent til du blodsukkeret til å slippe til under 250 mg / dl.

Risiko

Overflødig ketoner i urinen indikerer utilstrekkelig insulin i blodet. På grunn av dette, kroppen brenner fett til energi. Ketoner i blodet er biprodukt av denne prosessen, som igjen øker risikoen for ketoacidose, et alvorlig problem av diabetes som trenger umiddelbar behandling. Det kan føre til en diabetiker koma eller død. Øvelse bare etter urinen ketoner er lave.
Økt blodsukker har mange helserisiko, så holde blodsukkernivået under 250 mg. \ / Dl.

Fordeler

Øvelse fordeler en person med diabetes i flere viktige måter.
Trening forbedrer insulinfølsomhet. Dette senker blodsukkernivået, fordi trener musklene trenger mer glukose for å dekke sine energibehov. Regelmessig trening hjelper deg å unngå fortsatt høye nivåer av blodsukker Trene regelmessig bistår deg i å miste vekt. Du føler og ser bedre. Ekstra vekt fører til redusert insulinfølsomhet. Mindre vekt betyr at insulin fjerner overflødig glukose mer effektivt. Redusert vekt betyr reduserte komplikasjoner fra høyt blodsukker.

Typer

Aerob trening, fungerer musklene, øker pustefrekvens, og hever pulsen. Trene fem dager i uken i 30 minutter per trening er best. Sjekk med legen din for å være sikker.
Styrketrening bidrar til å bygge sterke muskler og sterke bein. Mer muskler betyr at du forbrenner flere kalorier, selv ved hvile.
Dr. Ron Siegal, en endokrinolog ved University of Calgary og medforfatter av studien i september 2007 i en artikkel i Annals of Internal Medicine, antyder både aerobic og vekttrening trening forbedrer blodsukkernivået hos diabetikere på det dobbelte av frekvensen av de gjør bare én type trening.