Stress er en uheldig faktum av livet, og alle avtaler med høyt stress fra tid til annen. Men en konsekvent høyt stressnivå kan negativt påvirke din helse. Stress er en kjent risikofaktor for høyt blodtrykk.

Beskrivelse

Hver gang hjertet slår og slapper av, blodårene dine opprettholde blodtrykk eller kraft. Normal blodtrykket er mindre enn 120 under takten (dette kalles systolisk trykk) og mindre enn 80 i løpet av resten (eller diastolisk trykk).

Identifikasjon

Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er når det systoliske trykket er 140 eller høyere, og det diastoliske er 90 eller høyere. Perioder med stress kan føre til plutselige hopp i blodtrykket, og langvarig stress kan være en medvirkende faktor i kronisk hypertensjon.

Årsak

Årsakene til essensielle (eller primær) hypertensjon er i stor grad ukjent, selv om det er kjente risikofaktorer som familiehistorie, rase, alder, fedme, høyt natrium diett, inaktivitet og stress.

Teorier / Spekulasjoner

Mens det er en risikofaktor, og det kan føre til midlertidige blodtrykk pigger, stress er ikke betraktet som en direkte årsak av hypertensjon, i henhold til American Heart Association. Imidlertid kan gående høye stressnivå fører til usunne vaner, som overspising, som kan bidra til høyt blodtrykk.

Betraktninger

Selv om du ikke kan kontrollere noen risikofaktorer, kan du administrere noen av dem, inkludert stressnivået.

Forebygging / løsning

I tillegg til å se legen din og administrasjon av andre kontrollerbare risikofaktorer, ta aktive skritt for å redusere stress. For eksempel prøve å snakke om problemer med en voksen du stoler på, skriver i et tidsskrift, engasjerende i avslappende aktiviteter daglig, og redusere dine ansvarsområder.