Høyt blodtrykk har vært knyttet til koffein bruk i noen voksne. Selv om inntak av koffein kan reguleres enkelt, kan det være vanskeligere for de som drikker det daglig.

Mulige effekter av koffein på High Blood Pressure

Mens det er noen motstridende rapporter, koffein øker vanligvis blodtrykk. Studier har funnet at folk som drikker koffeinholdige drikker på jevnlig basis har høyere blodtrykk enn de som ikke gjør det.

Betydning

Mens koffein kan øke blodtrykket, betyr det ikke ofte heve den til farlige nivåer. Hvis du har et glass med brus med måltidet, vil du ikke trenger en tur til sykehuset.

Forholdsregler

Du trenger ikke å kutte ut koffein fullstendig fra kostholdet ditt. I stedet er det best å holde forbruket til ca to kopper kaffe hver dag. Du bør også begrense koffein bruk før anstrengende aktivitet, da dette kan øke blodtrykket enda mer.

Hvor befinner Koffein

Koffein er ikke bare begrenset til kaffedrikker. Begrens inntaket av koffeinholdige brus, sjokolade og koffeinholdige te.

Spor Hvordan Koffein påvirker deg

Ca 15% av folk som drikker koffeinholdige drikker se en nedgang i blodtrykket i stedet for en økning. For å finne ut om du er en av dem, kan du bruke en blodtrykksmåler før du drikker kaffe, og deretter igjen ca 30 minutter etterpå.