Kreft er en potensielt livstruende sykdom som kan ramme hvem som helst. Overlevelsesraten er høy når det oppdages tidlig. Men hvis den forblir ubehandlet, kan kreftcellene formere seg og spre seg til andre organer. På grunn av alvoret, de fleste er interessert i måter å forebygge utvikling av kreft. Dessverre er det ingen måte å forebygge kreft. Men det finnes måter å redusere sjansene for å utvikle sykdommen.

Bruksanvisning

•  Reduser alkoholinntaket. Å drikke flere alkoholholdige drikker om dagen øker risikoen for å utvikle kreft. Menn bør drikke mindre enn to alkoholholdige drikker om dagen, og kvinner bør begrense sitt inntak til en alkoholholdig drikke om dagen.

Spis en lav-fett diett og redusere sukkerinntaket. Fet mat som stekt mat, rask mat og søte godbiter øke risikoen for kreft. Kvinner bør spise færre enn 50 gram fett om dagen, og menn bør spise færre enn 70 gram om dagen.

Bryt sigarett vane. Røyking øker sjansene for å utvikle en rekke helseproblemer som hjertesykdom, diabetes og visse kreftformer. For å redusere risikoen for å utvikle lungekreft, munnhulekreft og spiserørskreft, holde seg borte fra sigaretter.

Opprettholde en sunn vekt. Det er en sammenheng mellom kreft og overvekt. For å redusere risikoen for kreft, trene regelmessig og opprettholde en sunn vekt. Lage sunn mat valg og trening i minst 90 minutter i uka.

Ta en antioksidant. Flere drikkevarer og vitamintilskudd inneholder antioksidanter, som effektivt ødelegger frie radikaler og skadelige giftstoffer som skader cellene. Dette reduserer sjansene for å utvikle kreft.