Hoftesmerter på grunn av skade og leddgikt er vanlig og kan være smertefullt å leve med. Heldigvis kan hoftesmerter behandles med regelmessig mosjon, selv om det kan ta 2 til 3 uker å føle virkelige resultater.

Sittehøyde og Speed

Still inn høyden på setet slik at det føles behagelig når man kjører, og holde tempoet med en hastighet som gjør at du kan puste og snakke normalt fordi dette kan bidra til å redusere eventuelle smerter du kan føle mens du sykler.

Vekttap og Sykling

Hvis du sykler en trimsykkel på en jevnlig basis fører til ytterligere smerte eller fysisk stress, kan en liten mengde vekttap lindre ekstra press på bein og muskler, noe som gjør øvelsen lettere å tolerere.

Exercise Bike Alternatives

Enda mindre harde på hofte og leddsmerter enn sykling, svømming er et flott alternativ fordi det gir bevegelse uten ekstra stress på hofter, ben og overordnede organ.

Bone Strength

Regelmessig bruk av en øvelse sykkel kan bidra til å opprettholde utholdenhet og fysisk helse, holde skjelettet sterkt og i sin tur, hoftesmerter til et minimum.

Myten

Det er en myte at du bor sedentary er den beste måten å behandle leddgikt hoftesmerter. Faktisk, stillesittende mennesker ender opp med å miste bein og muskelstyrke, som hjelpemidler i forringelse av hoftene. Sykling gir mulighet for trening som ikke skaper mye press på knær og hofter, noe som gjør den til en perfekt passform for de som ønsker å behandle hoftesmerter.