Årsaken fibroider er ikke kjent, men det er antatt at en hormonell ubalanse kan være den primære faktor i utviklingen av vekster. Kropps fett blir brukt av kroppen for å produsere østrogen og kan føre til ubalanse mellom progesteron og østrogen i kroppen. Denne ubalansen øker sannsynligheten for at fibroids vil utvikle seg. Gjenopprette balansen i hormonene dine med vekttap er en del av din fibroid behandling.

Fat

Mens det kan virke som en lav-fett diett er den riktige metoden for å gå ned i vekt og gjenopprette balansen i hormonene dine, lav-fett dietter er ikke riktig tilnærming. Noen fett er nødvendig i et sunt kosthold og en lav-fett diett eliminerer ofte alle kilder til fett.
Pass på at du inkluderer sunne kilder til fett i ditt kosthold for å holde kroppen fungerer som den skal, og for å gå ned i vekt. Olivenolje og rapsolje bør være en del av et sunt kosthold. Inkluder omega-3 essensielle fettsyrer i kosten for å kontrollere vekten og funksjon av kroppen din. Kroppen din trenger disse sunt fett for riktig funksjon. Ikke begrense alt fett fra kostholdet ditt for å gå ned i vekt for behandling av din fibroids.

Matvarer for å unngå

Mange av de matvarer som du bør unngå på et vekttap program er også matvarer som vil redusere din evne til å gå ned i vekt. Diett rik på mettet fett og store mengder behandlet sukker overarbeid leveren og begrense evnen til å bryte ned hormoner i kroppen din. Begrens inntak av rødt kjøtt, alkohol og sukker for å unngå vektøkning og øke hormonnivåene.
Leveren bryter ned østrogen i kroppen og en nedsatt leverfunksjon på grunn av disse matvarer vil føre til farlig høye nivåer av østrogen.
Unngå disse matvarene vil også oppmuntre vekttap, noe som vil bidra til å senke østrogenproduksjonen i kroppen. Høye nivåer av østrogen kan være ansvarlig for fibroid utvikling.

Trening

Inkludere øvelsen i din daglige rutine til hjelp i vekttap innsats. Alle trenger minst 30 minutter med trening fem ganger per uke. Velg aerobic aktiviteter som å gå eller sykle for å forbrenne fett og overvekt, som kan forårsake en hormonell ubalanse. Begynn sakte hvis du har vært stillesittende for en stund. Hvis 30 minutter er for mye for deg i starten, bryte opp treningsøktene i ti-minutters økter. Tilsett noen minutter på din økt hver gang du trener, og du vil nå 30-minutters mål på kort tid.