Å ha en hvilken som helst type operasjon kan være en skremmende og stressende tid. Legen din kan råde deg til å begynne å ta jerntilskudd før operasjonen. Tar en jern supplement før og etter operasjonen kan hjelpe fylle kroppens jernlagre, noe som kan bli utarmet etter operasjonen. Legge til en jern supplement kan bidra til å bekjempe en kirurgisk infeksjon som kunne slå immunsystemet ditt. Det vil også hjelpe til med produksjonen av nye røde blodlegemer.

Før du tar noen kosttilskudd, diskutere dem med legen din. Dette vil bidra til å redusere muligheten for en negativ reaksjon med eventuelle medisiner du kan ta.

Ta jerntilskudd med mat. Det er best å ta det på full mage eller med et glass melk. Tar det på tom mage kan føre til magen til å bli opprørt, og du kan føle deg kvalm. Legen din vil fortelle deg den anbefalte dosen av jern til å ta. Ta kosttilskudd på samme tid hver dag.

Hvis du blir forstoppet, ta en over-the-counter avføringsmiddel eller krakk mykner. Noen mennesker opplever forstoppelse når de tar en jern supplement. Dette er vanlig og ingenting å bekymre seg for.

overvåke eventuelle endringer i avføringen. Iron kosttilskudd er kjent for å endre krakk til en mørk eller sort farge. Dette er helt normalt. Men hvis du oppdager blod i avføringen, kan du kontakte lege umiddelbart.

Vurdere å legge matvarer som er rike på jern i kostholdet ditt. Lever, østers og sardiner alle inneholder en god mengde jern. Spise mat beriket med jern vil øke jerninntak naturlig.

Hint

• Sørg for at alle dine jernkilder, fra kosttilskudd og / eller mat, ikke overstige legen anbefalte inntaket. For mye jern kan føre til toksisitet.