Whey protein er naturlig finnes i melk, men det utgjør bare 20 prosent av proteinet. De beste kildene til whey protein ofte er i tillegg form.

Whey protein pulver

Whey protein pulver er en av de beste kildene. Powder gjør det enkelt å legge whey protein til omtrent alt du spiser, slik at du kan finne ut hvor mye whey du forbruker.

Måltid-erstatning pulver

Måltid erstatning pulver (MRP) selges i de samme stedene som mysepulver. De ligner på et maskinlesbart pass og drikke markedsføres til dieters, men de inneholder mer protein, herunder mysost, enn de kjente merkene.

Proteinbarer

Protein barer er en praktisk måte å raskt konsumere whey protein. Noen barer smaker bedre enn andre, så prøv noen merker og sammenligne.

Whey Protein-Forbedret Foods

Whey protein kan legges til omtrent alt. Enkelte selskaper legger whey protein til produkter som yoghurt og drikke.

Betraktninger

Myse er et komplett protein som er optimal for de som prøver å bygge muskelmasse. Komplette proteiner inneholder alle aminosyrene som trengs for å hjelpe kroppen din med å bygge muskelmasse. Men husk at vanlig mat kilder, for eksempel egg og kjøtt, inneholder også komplette proteiner.